早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5 R+ S- e2 ~8 g
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇- V3 b& o* q6 \+ p) k
; o& K; T: c3 S4 h1 C; P. T6 ptvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇+ }+ E6 |; Q/ X) o+ I4 R1 Z8 F9 l
) N% X$ k5 c* v; ]; f拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。 s+ z5 T9 B+ v8 R5 O
0 R7 W0 x: c5 A# ~1 Z7 Z4 ntvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法) P& s' z' m$ {- f. T9 I
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改造部位｜手臂 0 K# `$ x9 E- O, a
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 6 q% B. K7 e. A) `. Q) B9 P
拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇6 ]; R6 H% b$ o, V/ p
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb* h, g* L' w' L4 ?2 _ o
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 J" u! b+ [- h; R8 A' otvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。- b( `% b8 t2 G; s* B; _
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
2 p7 m5 T; j4 `! Q+ r: L" |5 c公仔箱論壇清冷淵穴 ; r, w6 o/ `5 r: F& [$ D( z
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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: \1 X% ^" M# S& P4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴
9 M8 [5 K- b; J& l. _) j' Gtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。/ O( a' `' R' ~0 C3 L6 r2 J
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: @% |1 Y0 R3 `5 [5 [) D臂臑穴
. w) Z) x, d. h+ ]! ?2 Nwww1.tvboxnow.com臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 7 c8 j# q* m0 e
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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