早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ , M/ k' D% n8 Y; k
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5 \+ [5 q6 x7 U) ]; F! r+ d% {( N
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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) G7 w9 V3 s" {拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
0 [- B0 k, K. P+ A, Bwww1.tvboxnow.com拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb% I. R2 H8 ^8 o6 g2 ]. F
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 9 r7 |) o2 g! w2 D" T2 o5 B
# S \# q/ T. V. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。/ x4 X' U: U+ e; |- x
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。1 a1 f ]! ^& H0 M. v4 c
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1 E: M( i" c' u5 I) k! w以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 j( L; B( V' X& ]1 V激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* z" s% e6 z+ }, k: y6 v清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y3 R2 c0 ?2 V1 W8 {: I
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 5 C9 v5 S4 t6 o7 ]7 n
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 8 v0 a( [& p/ R: d! s1 [
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: v7 G$ t: l2 \/ A
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ) y) u% r! L8 {: O8 k- ]
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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