早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇 Y) @- g: k( \, n- e: @# s
" `- P1 ]: D5 m$ F$ G) V0 Itvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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; o( ^! w* x# O2 L" v5 q3 Y; y蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 $ c3 N$ i) b8 {! J" j$ X s0 n# v8 P
* c3 p, c" a4 Z5 Y! x拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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+ w1 R, u: d# X0 A. z% Y% M: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法
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# ~/ W( \1 ^% j: H8 x改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb% U$ C+ p7 P9 w$ _5 ]* n
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 7 ]7 L8 c/ a& u" B8 K$ m
拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇 V2 S! Q1 q& P x3 s
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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7 u; q. X! K) `" t$ c公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。: F$ X) w1 c3 L; Z
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。www1.tvboxnow.com0 M/ q% B) s; T6 n3 Q
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 ) K8 o! `4 i0 W% D
清冷淵穴 0 O9 D$ }: w; y) O
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb# j/ S8 y! f0 N: U2 I
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- f! b7 H$ \* p4 a( Iwww1.tvboxnow.com消濼穴
3 Y" E+ y6 i. S4 z9 s公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www1.tvboxnow.com3 F0 |9 K: p+ S+ s- y9 X
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4 M/ I3 A6 ? [臂臑穴
; |1 T) ^ {) y' y: d- O. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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5 E/ r6 o3 \) s8 G" Z, ^2 d3 L公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb% G' z S! q& G0 R; X
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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