早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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r" {$ f8 h. y/ p9 {6 l4 d5 jwww1.tvboxnow.com瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇. u4 \2 P& j# s# M+ `3 L7 \( X3 r
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb O6 V$ R. ~; r4 ~* W
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X R; T& x' o G; e# K8 o
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4 G+ y; u+ c/ W$ ]0 p- ~! `改造部位｜手臂 公仔箱論壇% p0 E8 i) A- @ S7 W$ H
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
3 c; e/ g8 a( e, Y4 [www1.tvboxnow.com拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 z; t% q6 ]$ v* Q9 n
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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+ `* G8 U* x( H8 V倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇; t9 ~) K& _% h5 V8 X
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。/ q: v& }# b8 H& d! V$ X3 E9 F
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' T, p* m( R3 Y/ Q4 G6 o以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ \* C6 j' H' C
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
& u2 s4 H! \. G# P" I% D4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 公仔箱論壇 X! H* o* B2 s* x
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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( y4 B8 g+ H/ w" x; q( X5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴
3 F" Q8 L3 r# q% w6 C I/ N消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: b, ?2 n+ c4 C
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臂臑穴
& m1 r0 @+ e: G$ c1 C T0 t* Jtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb3 o- i0 v7 c y* I- d1 ?# }5 P
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
. P0 A3 o$ d5 T8 i S0 S* p* s利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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