早安健康／林明慧報導% X }1 @, \7 K: I' Y( w6 e
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開水不加糖就喝不下去嗎？喜歡吃超辣麻辣鍋嗎？明明用鹽煮過了卻還是要沾醬油？不知不覺中，現代人成為「味痴」，少了調味料就食不知味。 www1.tvboxnow.com$ _7 [5 W" T5 v# \" J9 } ]2 y) ?
) y) U, |" p- |% N1 w, ^ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本味覺研究機關AISSY株式會社創立者鈴木隆一在《鍛鍊味覺力 病痛遠離你》(暫譯)一書中表示， 味道較濃的食物常含有大量的鹽或糖，不僅危害身體，長期食用也會使味覺生鏽。
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* B) ?1 A0 B' u鈴木隆一進一步指出疾病與味覺的密切關聯性，普遍來說，得糖尿病的人常常吃不出甜味，而高血壓患者愛吃重鹹，胖的人又比瘦的人覺得食物不夠甜。鈴木隆一認為，敏銳的味覺能幫助自己適量進食，除了可預防糖尿病與高血壓，還能遏止肥胖的機率，維持健康的體態。
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以下為鈴木隆一提供3個 提升味覺力的方法。 公仔箱論壇) B4 [& `4 N, U! f9 p$ V
- N& M, c1 j/ y! B- W6 c* Ewww1.tvboxnow.com運動與休息
/ O g, |3 }+ \0 |5 {4 X& O& \' d% g# Dwww1.tvboxnow.com常被工作、課業或人際關係壓得喘不過氣嗎？當壓力一大、感到疲累時，不僅身體出現許多異狀，味覺也會跟著鈍化，一不小心就成為重鹹重甜的擁護者。鈴木隆一表示，在繁忙中偶爾抽空幾天，出去遊山玩水做自己想做的事，藉由好好的休養，消除身體及舌頭的疲憊。 www1.tvboxnow.com. n/ o& g4 w0 ]# _: {7 F0 w5 a% N! a$ l
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冥想鍛鍊法
4 ]% R S/ J' P+ s3 x鈴木隆一認為，記憶與回憶食物的味道能有效提升味覺力。還記得香蕉吃起來是什麼感覺嗎？白菜最原本的味道是什麼？仔細留意每個餐點，感受食材最原本的味道吧！ ; r9 c4 y3 q3 r5 V" n
3 ]6 \% v+ Q5 T# W( P" N+ xtvb now,tvbnow,bttvb清淡飲食 ; x6 |5 L2 ?- V1 A- x7 F9 X3 K
對於習慣重鹹重甜的人來說，清淡的料理毫無味道，十分難以下嚥。但是鈴木隆一認為，試著每餐少放點調味料，讓自己慢慢習慣吧！不過要注意的是，千萬勿過與不及，適當攝取人體必須的鹽分及糖份，才是正確的養生之道。 |
發表於 2018-11-9 09:06 AM
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