有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
\. n" B; s' Dwww1.tvboxnow.com
) I, ~; X. ]. A8 i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。: M. U5 r2 l$ o( l
www1.tvboxnow.com1 p1 x$ X* H/ D+ e) M; s
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
, n: }% r" \+ ?% o% J* {$ E! j" K$ E( u6 F; r1 I
若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
1 v8 F& `( w: U7 D* ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 e4 U- V; E" R4 ]
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
- ~2 y, K8 S( R1 \1 a1 Nwww1.tvboxnow.com' Q& I+ ]: u* @* H5 f
台灣新生報+ [3 Z9 _% p/ e' H
: ]6 J% W$ W+ x* X1 V- U' ^www1.tvboxnow.com
6 o- {3 b g) ~3 q* K0 o: r& p! W" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 K" p p9 r) [5 b) T% F* }
; h# b( _. `* N$ P9 u) |
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
