有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( j9 c& _/ X- d" _; E: d
2 B; [! S" O2 U" D$ ?公仔箱論壇長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。- [ {9 T% g; z" a5 Z' K) ~
& y$ r1 [% c/ m4 b重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
/ k* I* y% `9 Z2 e qwww1.tvboxnow.com
2 k0 I5 Y/ B8 @8 _+ i% c3 r+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。: W0 R7 w( Q6 @) ^5 ^, |! h( e+ n
. A/ p0 _+ y( K! L$ `
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
+ g) @1 w# j8 t$ k: O4 nwww1.tvboxnow.com$ c/ C* _' ?- N2 F3 Z" g
台灣新生報
. {; M/ l# H( J: X, Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y+ T; ]) h; h/ |9 A& a7 Owww1.tvboxnow.com
9 Z% |$ X; p( D4 |! P* e! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X" f3 A3 d" w7 Lwww1.tvboxnow.com
7 j4 h/ }% V( b& ^, {$ c @ |
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
