最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。( b& E4 P7 r1 {( {# h% S# u
3 r1 b- @( h; Y2 z E/ U. Rtvb now,tvbnow,bttvb專家看法
- K/ N3 b2 Q" i5 G7 W+ u; e- ?tvb now,tvbnow,bttvb
. m3 z5 z: P% X4 d" G) f+ a/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
% ~3 M) X l( a( ^) E& Q% ktvb now,tvbnow,bttvb9 `; q7 v* e) | ~5 t, J3 j
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
( ?8 @* j1 b: R rwww1.tvboxnow.com
2 B/ M) B7 Y% {$ d" \' b0 c& Q公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。6 C. ^3 P3 A2 {" Q
3 I) |7 l5 \( s
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
0 Y3 O2 Z% v# h$ o# e" f& u公仔箱論壇公仔箱論壇$ q1 B" i* i: n: @! Y
雙冬菊花茶
6 p% {5 P& N! t |5 ^tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 o" [: `* \7 g: `2 C
材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
* Q1 [/ w: N8 T( _* H+ r- v# J6 @" f公仔箱論壇
& q; ?; S3 W: B* Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
8 _* A. y. ], uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v, r0 E/ K, a+ h' f) w" \公仔箱論壇注意事項www1.tvboxnow.com) Z; b( W" A* m- {
; i- z/ w7 c# ^2 xwww1.tvboxnow.com運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。
8 x) t. z& H, L4 D. k6 jwww1.tvboxnow.com6 @- ~- {7 f# I" \2 ~- x
貼心小叮嚀www1.tvboxnow.com% t) [9 o6 O; R* ^, M4 U
公仔箱論壇0 X5 u3 k6 U# z) ?+ w
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 N( P3 Q4 Z3 ]) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 c1 r# f, K2 W
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
