健康醫療／記者林怡亭報導. G6 u* N2 F4 a
4 M& `+ e9 u( L" E! R, y6 C# G公仔箱論壇現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。
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0 J& `8 c3 a; \ N; K; j7 @www1.tvboxnow.com有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，以為他得了「嗜睡症」，趕緊帶他到精神科診所檢查；經醫師評估，他並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。8 T U* l( v$ F5 [$ B, Z
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嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」! c& d8 m. I- e! r7 q$ B9 [1 R
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身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現，大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。 www1.tvboxnow.com. W$ T( [6 \5 y H, {0 O+ u
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楊聰財醫師說，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。tvb now,tvbnow,bttvb' ]( k2 |* |& @) }9 L1 a. Q! v
6 ?: p2 i5 a* V( B+ a5 jtvb now,tvbnow,bttvb「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
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/ A% S! ^0 R% ^www1.tvboxnow.com「類嗜睡症｣並不等於是「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。1 E+ V: `) X0 E$ t% r* P
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遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :8 b4 Z5 m6 q' A- i3 q$ v" _. I: G
" p0 h* M2 k2 \+ e! D1.（Sleep）養成良好睡眠習慣www1.tvboxnow.com* i$ f9 ?# M- a- u2 o& r* }; o6 F
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2.（Meal）注意飲食均衡不偏食公仔箱論壇$ C: G! ?- x8 |6 s; S
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3.（Attitude）保持正向樂觀好心情
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, C: o1 f+ e4 v6 Q% b3 ntvb now,tvbnow,bttvb4.（Rest）學習正確紓壓技巧
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5.（Training）培養適當運動習慣 |
發表於 2018-11-15 09:42 AM
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