早安健康／馮珮涵整理編輯
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- d9 b; N3 H1 }4 ]( H3 wwww1.tvboxnow.com長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ www1.tvboxnow.com2 N8 J- h0 p; x
6 C. e6 g5 f B: j; T; D公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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【維生素C】公仔箱論壇1 e1 V& ^, _. A! t. z) U& p
2 y! v6 B; X8 E$ K1 N) k公仔箱論壇骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 n2 E7 r1 m! Y. d) H. `8 ?
! o0 T) v* m; X% }【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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( t9 ?# o2 j! b' n* c* x, F2 }( p【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb) b! R% D2 ]* U
1 }6 ]$ M. A+ i維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇5 M# E; Q0 R2 M4 C l1 A# @$ Q
3 h0 Y4 Y( C# z. T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高高菜餚 - 豆皮福袋
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0 R) w3 L6 R7 U% h: _8 G材料： 公仔箱論壇( V# u$ x# @7 ]. X
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 www1.tvboxnow.com8 v2 X; [2 t0 i+ }0 n+ n
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做法：
0 [, F. M1 e6 N) _www1.tvboxnow.com將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。公仔箱論壇6 P4 u5 q, |7 Q
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。tvb now,tvbnow,bttvb- a+ p; I. j* u; g7 {
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
, K+ T# n' t# N& ~: R將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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