早安健康／馮珮涵整理編輯& X- T, K5 e( N: W# E
& m9 V! \+ p2 m4 Z m7 l$ o7 o- ^% E. Ftvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇: q! _, C- K! E& `* ]0 P
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 7 J5 m! I" R3 ~- E/ l! J" y+ m) |
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【維生素C】
2 L' K) z' x' a( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 z) W; s- z, W |5 Y0 a4 i* W
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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t4 U8 T. ?* M; V% X9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】 www1.tvboxnow.com, K/ `+ E# [# j: K
, Z1 U$ Z U/ a% w& x; r/ _ iwww1.tvboxnow.com磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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/ x/ A" }" K6 M( r: o5 ?www1.tvboxnow.com【維生素K】
1 q' i" Z/ n1 L3 P7 u' D5 ]" g) stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# G1 W6 K, ]! [" r4 {
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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材料：
( D% d1 y8 o2 o$ ~& y/ R7 y四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 , T2 {- Q$ o' r+ s1 T, w
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb8 x) X$ D2 H% c9 d: Q
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
$ @' m" m2 B6 c/ b公仔箱論壇豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
\ ~8 w7 L$ C7 P公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。www1.tvboxnow.com7 R2 v3 ]1 S4 o) j2 L+ C) ~
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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