早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ www1.tvboxnow.com2 L3 b) H# m1 Z: h3 j6 ]$ B
1 z8 b* u" |7 O* O/ e; Rwww1.tvboxnow.com一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
/ V0 F5 T% ]9 B* X- ^8 Q3 `- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h- H& X+ d- h5 {+ K3 i- U% `公仔箱論壇【維生素C】! f$ w$ j$ K9 f: ?! f+ O: b/ p
* S: @' e9 |/ l; E B% {骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 ( `) M2 j4 J1 n2 x" M
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【磷、鎂】 + l0 R1 d6 _& `* [) Z
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb G! p, r; n; _* N: B$ t6 k, O+ G2 l
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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+ ?' {0 ?3 p! t: k長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料： 7 s# x3 y% Y7 Y) i2 r) J
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法：
$ Z1 m5 m/ w2 E- A將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, n8 }& v' r9 l7 O% D" y
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。www1.tvboxnow.com9 Y/ N7 h/ }7 g; N1 j# v! M8 @
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
8 R! R6 y! C0 f( l! f A4 X( L" _tvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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