肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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+ e0 u3 B& ]! |0 S/ o# G& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

材料

剁碎瘦肉 40克 5 p7 M. S' N" [蛋白 4隻+ E8 I/ H0 Q. n" j8 e  Q2 G 蛋黃 2隻www1.tvboxnow.com! [6 W7 X( F. _- ^! @ 菜甫粒 3湯匙 9 D! x& ^/ J$ f2 T- G+ N* ^* Kwww1.tvboxnow.com粒 1湯匙 , T. p! a' `" y. O3 Ptvb now,tvbnow,bttvb芫荽 1湯匙# Q9 ^( d+ X+ g- \

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 * r2 B6 {  j$ B" N5 y( R. w% m7 F2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 , Z# T) K% K; C- G7 t2 A; h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙www1.tvboxnow.com$ Y$ E+ B0 r0 I* N/ p( V 生抽 1/2茶匙 ' t3 T: [/ l( N: K, ]( {) ]: Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙www1.tvboxnow.com, W4 m- @% P$ \6 [2 v( ] 低脂奶 3湯匙www1.tvboxnow.com9 B% {: }2 I6 k- r $ c/ ~9 N' N; j5 K5 _醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~4 l* A. h" A- D( E" f. G: O( X 生抽 1/2茶匙 3 A) t& o. O: Q4 X公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 A& U, j$ _! u! [ 胡椒粉 1/4茶匙