優活健康編輯部／綜合整理. g$ {8 W4 D! { ~4 o7 \ N# I. ^; a6 h
1 ?2 }3 k+ D6 x) }" M
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
% J, k+ d5 ]5 Z9 r$ [+ |& N公仔箱論壇女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
% I, g/ k, u7 C+ Y/ |, Q( L- H
6 I8 ~# Z8 t3 I0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。+ Y6 U% G* J' W T+ H
! z5 g P/ P# D# B% \: y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退9 T# X5 t5 @9 S- U& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X' c: ?$ G/ F% G
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。: {4 i% p8 n' m
5 M, g1 b' [% G8 N5 ]公仔箱論壇居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
/ v) R/ _' H5 q
% V; R) @* f. T& r [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
) K; W# N# G8 I公仔箱論壇) j8 M" Z7 _2 |4 L& O x
健康TIPS
3 W2 a1 z" O: g3 s& I公仔箱論壇
; T* z6 M) [; E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
0 j5 F; _$ c. T# F) \+ |•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
1 q; t: g6 B7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。www1.tvboxnow.com( z! D8 z3 k, c/ b& i4 Z8 d
•睡前喝一杯熱開水。
' Q5 ]; {- D- N/ D) z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
