早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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黑豆 tvb now,tvbnow,bttvb2 @; |" a! H" y" ^( l! A# Y( F1 a
: E9 b1 Q2 D! @- O4 j* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
' _* K0 r: l& N5 ]; x特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 2 n* N/ `5 K1 L- D) q
0 Z+ _' K& K* H1 ~3 {4 N黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 m# h; \' S/ Y, C. o
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 # n3 x5 z# U, y0 A+ |% U0 U
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好孕TIP
3 X9 G+ R% k* d0 d' c5 s& X z! R2 A/ Dwww1.tvboxnow.com黑豆飲對女性助益多多 8 @3 [6 B- q/ a4 @
0 ]( v" D9 D" s# w煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
" Z% }1 Z1 X# @/ @/ C+ Dtvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb6 o! E; V: v+ z4 |9 d
黑豆洗淨後瀝乾。8 d4 c; i8 m Q: d7 A* U
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
% r `7 C7 Q7 y7 b$ c2 k一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 X- M; T+ Z0 R# j% e- R. o) q: l
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【黑豆雞湯】
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材料 公仔箱論壇1 G2 h" V& B" c+ X
黑豆2大匙，雞腿1支
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* h0 P# h( H1 R$ A, ~1 w3 r8 X公仔箱論壇作法 www1.tvboxnow.com. ?# B# d5 J+ D% H H2 M/ q8 A
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
: ^9 J$ t" X% q( }www1.tvboxnow.com泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 ?2 t+ i+ N. u+ h4 O
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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