早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇. M$ Y$ y) f5 {% h" ~0 w
3 Y- o& C. N) u7 Z5 V& Z5 Z2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 tvb now,tvbnow,bttvb" A& h* g- K' n" n$ Q
6 M* j# O* r% U9 I+ r ctvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' G; M3 g( t& R2 d' e2 k
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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; T+ T5 z1 |1 R. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP : b2 n" ?: B( S9 I% ?$ s6 e( _2 a7 r
黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇$ `/ y! l6 `4 l/ E" a3 I2 P5 r* K
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb* w* O% i) i, ^3 f; E9 a/ w
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【養腎黑豆茶】 www1.tvboxnow.com5 s" k. T, d8 X. G8 k1 U
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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: w. b. b: a5 P, G) dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# ~$ j% |. E2 w1 V
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作法 www1.tvboxnow.com( C9 B5 S& A9 _4 `
黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇+ V: i, Y6 t @7 @$ o0 ~. o( v
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。公仔箱論壇1 S. i/ @) }" v* C5 a! I1 c
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 2 b3 w- L8 u# e# ~
卵巢功能不足調理
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黑豆2大匙，雞腿1支 www1.tvboxnow.com2 Z# I8 h7 L+ N3 p/ ^. z/ D/ B
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黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。公仔箱論壇 }( q+ w% L1 R' L0 h' S; [$ k5 {
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇6 T' K! Z2 w9 u
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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