早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）www1.tvboxnow.com2 E- a" b5 {9 y9 \ x3 J% p; T. a
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; w3 I# w$ @1 y0 v! t
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 0 c; Z7 u O) b1 V
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 O3 d% w) U. N
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 W( l4 C9 c
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好孕TIP
: ^" E- `9 Z3 y& M" x2 G* z公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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( N4 q7 M4 ?& N/ B公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇4 ~9 O6 K# G. x
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【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb. q b0 |$ x2 s
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ s8 ?% t) \! x, N6 ?8 y' U9 ]8 z
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% k0 k0 D% X( g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
. }* j& o" g$ [黑豆若干 tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 k% _: r8 q9 D9 f2 i+ q
8 O$ S2 Y4 Q3 Z1 j% b$ y作法
) v; p* w: H/ J f( q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。
8 [6 q- W6 T4 f" M% jwww1.tvboxnow.com乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
* ]4 ~# z( K9 p6 q3 J6 K% A9 f1 ^一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, u# T/ H1 g& z5 X# v
卵巢功能不足調理& v& O! j/ l6 ]! \
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2 g r/ J( X4 {) B6 l) g5 G! d; Xtvb now,tvbnow,bttvb黑豆2大匙，雞腿1支
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& b1 _3 B. n: K* n# Q: s2 G1 H# R" v公仔箱論壇作法 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! @/ U* F9 O% ~
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。公仔箱論壇7 |9 O* L' K1 L' S
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。' }. R/ H2 Y, q" U5 B$ e
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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