執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。7 }) k( t* o8 ^+ g( q* P
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。www1.tvboxnow.com0 F5 D1 u. @$ m
$ |( Z4 J/ V% R- Ptvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，3 |# m. ]% G0 G8 p
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。tvb now,tvbnow,bttvb8 @" K2 v" Z8 g$ `
3 x, x0 j2 p y" N* M) _6 A( Ptvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。公仔箱論壇; E4 w1 U1 y) y% [$ Z; D% ~9 v$ Y
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作， t6 N# a- }7 s- F) o8 m- U
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb( S8 K/ [/ w# ]( R
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雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
! N# u7 R ], x" i公仔箱論壇最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，tvb now,tvbnow,bttvb" {3 H6 k( v( Q8 R, L
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 tvb now,tvbnow,bttvb. q2 l4 }3 {' u. c# S6 Q2 s5 r; d: s
, }# w8 U" y& k. H0 o2 I1 ptvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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