執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
$ c6 G9 Q- }! p2 \# F由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。www1.tvboxnow.com% T3 @% ?7 @& [$ z- C* {
8 g3 S V) [; V- |4 B% \公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
6 ^# E" ^" e7 \6 U, zwww1.tvboxnow.com空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
+ p5 g7 n& Y9 ^7 y0 C中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，公仔箱論壇 ^" h4 N Z. T/ H5 H z3 |
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。 M- w3 x$ g; \+ H6 c9 W; v% k0 x# F
+ S6 K7 c' k" A# L) Qwww1.tvboxnow.com雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，公仔箱論壇& x' E+ z0 D0 l) ~0 l4 P
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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' }9 r/ V; s( a2 o' z* B$ V+ R對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，+ G ? ]4 O& G: x
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 8 W0 F! i) @7 d8 }% @# X J( d! X
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發表於 2018-12-15 11:32 AM
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