最近天氣多變化，一不小心就可能罹患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. l( [5 [4 Y& n0 z8 m+ \3 x
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專家看法% J8 a6 @6 o; i! K$ h
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執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，很多藥膳適合用於預防感冒，比如龍眼百合甜湯有助益氣生血、養陰潤燥，經常食用幫助消除疲勞，增強身體抵抗力，相當適合全家人，蕃茄醬燒黃魚有助健脾補肺、益氣固表，適合體質虛弱且容易感冒的人。www1.tvboxnow.com+ i+ E* u1 K+ @, a
) l5 k) {+ F" D! `www1.tvboxnow.com龍眼百合甜湯www1.tvboxnow.com# ^: Y/ D' o' S: W3 Y; J$ {: h. W
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材料：山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。0 f8 |) g- j6 C. B: s+ l
9 }; m8 X$ S. L& h$ ] r5 k做法：先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，將白木耳切碎備用。
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" G# @- L/ `! g# D4 W百合、山藥放入鍋中，加入適量的水，小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗，再煮5分鐘，最後加入冰糖即可。
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, e# f& y& B/ D, z: awww1.tvboxnow.com蕃茄醬燒黃魚
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2 b8 A+ i" w x0 \2 U) ywww1.tvboxnow.com材料：黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾，以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉半大匙、麻油1小匙。
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做法：先將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加入2杯水以小火煮到剩1杯，過濾取藥汁，等變涼倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油，拌勻後備用；將黃魚洗淨去背鰭，兩面魚身每隔1公分切薄片，再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。' M% v" Z' c$ |* ^, }# a9 D
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中火熱油鍋，再將黃魚沾上蕃薯粉，放入油鍋油炸，等炸至酥脆後撈起濾乾油，放置於盤子上；熱鍋入油，加熱後放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，等藥汁濃稠直接熄火，撈起淋在魚上即可。$ j1 Y( s. R3 _; D$ y) G7 s+ [+ F9 Y P
% v% ?+ l& f8 c1 N Z5 T貼心小叮嚀
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' Z) X+ c8 ]7 ~) s' Ftvb now,tvbnow,bttvb規律運動能夠強化體力、維持正常機能、增加新陳代謝，甚至於提高人體免疫力，有助預防罹患感冒，建議民眾進行有氧運動，每週至少五天，每天至少三十分鐘以上，可以從事快走、慢跑等運動，但是必須是身體可以負荷的運動。 ! U4 |$ ?% r. C1 q4 N# {
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-25 09:11 AM
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