早安健康／黃雅芬、張承宇報導公仔箱論壇3 `2 E1 j6 x/ K0 p5 f2 Z9 p" b6 N
4 B. K5 f/ O5 {0 A說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 + i0 E; p# o. n, `) k
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 C" m3 Z: g/ p; t) }$ v+ J7 b
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收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 ' q5 z1 X4 p b
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目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 www1.tvboxnow.com7 z" S7 y/ t) \4 t8 O; ?
' ]3 W2 q% `' v2 o0 X; v$ K/ \低血壓症狀 ! X. @4 g& a/ X8 j* ^1 x+ |
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低血壓非特異性症狀
' P1 Z z( s8 ~ ~3 k公仔箱論壇頭暈眼花
! l7 B$ G; L* r4 ~ f2 m+ _' Itvb now,tvbnow,bttvb疲累無力公仔箱論壇2 K% _# z; |: j9 e1 T$ M+ M
四肢冰冷
9 u% U# I# o; d# ywww1.tvboxnow.com注意力不集中6 _$ c" w4 W/ ^/ c& B9 m
6 y( _" J5 `- O! I公仔箱論壇低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 0 Z. ^. K- Z7 G: L6 I
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低血壓原因 有哪些？ www1.tvboxnow.com+ D" l4 N8 A4 q, Y) F, B
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。6 K/ O+ v: P5 |, H# L- }( `
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。www1.tvboxnow.com7 u7 a1 o$ ?1 |: c, ^$ p) \
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
' J3 E) `; `. @/ q( I/ O3 W) k貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
! O3 q* c6 V- b1 s+ n: Rtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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2 k3 q: D3 N! \! l低血壓飲食 www1.tvboxnow.com0 U" @' |) M8 w7 F
: C/ [. O# y) }7 s& z; O. v公仔箱論壇調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
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應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
, g! M9 ]: j- q! n2 dwww1.tvboxnow.com大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
- _ e0 C1 y! [' n$ @. B7 F3 @! H由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。公仔箱論壇 U7 w* E/ c1 @( w0 u* G
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。www1.tvboxnow.com/ Z7 |* s+ J5 U+ \4 ~+ B& Z5 s' N
; @3 q7 {# e- m) Z: P+ ~公仔箱論壇低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 / g( G+ Q- S- b7 L- n; f
! P& T$ K5 e& n$ i$ m4 L運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
. ^6 T6 |' {3 M. U2 p規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。公仔箱論壇' V o( N$ `. |; z8 A. n& i
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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