櫻桃的色澤鮮豔，味道甜中帶酸，可以直接食用，也可以醃漬或烘焙成料理，是相當受歡迎的食材。其富含花青素，強大的抗氧化能，能防止動脈硬化和心血管疾病，對於抑制癌細胞生長也很有效果。
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( I0 o! ?3 A% A( C. j( m許多人以為櫻桃含鐵量是水果中的首選，但其實一般的櫻桃鐵含量並不高，而鐵質需要維生素C的促進才能合成，所以要補鐵應該選擇西印度櫻桃；因為無論是一般櫻桃或西印度櫻桃鐵質含量都差不多，但西印度櫻桃的維生素C比一般櫻桃多了快100倍。
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5 A0 g$ [# ~6 b% F! p! E從中醫的觀點來看，櫻桃味甘性溫，具有補氣養顏、潤澤肌膚的功效。櫻桃也是植化素的寶庫，其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致癌物的作用，且達到預防癌症的成果。
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( K" N8 m5 Q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻桃營養成分大盤點
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Y- R3 ^ G; X! d2 ] ]" X★主要含花青素、槲皮素、鞣花酸、維生素C等 www1.tvboxnow.com$ |; Y+ P6 _9 P) T* k: x; ]
而櫻桃也是植化素的寶庫，含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。這些植化素一起協同的抗氧化能力遠超過維生素C，對潤澤肌膚和抑制癌症功能顯著，櫻桃當中的維生素C含量也不低，能促進鐵質和鈣質的吸收。 & [$ Q0 s" m: |' T0 \! U2 |7 r/ I9 K
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其他營養成分：櫻桃尚含有礦物質鐵、鉀、磷，維生素B1、B2及B6等，還有檸檬酸、酒石酸等。
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+ A/ T/ c$ E. x/ k5 `/ z+ ~/ btvb now,tvbnow,bttvb表皮無傷痕，蒂梗顏色鮮綠，果實鮮紅發亮，要有彈性不可太軟。 tvb now,tvbnow,bttvb& u* [! t( T/ E; G
7 l2 q! G' R! G c" _' _保存方法：www1.tvboxnow.com6 U4 ?+ b8 E. N& p
先用塑膠袋裝起來，再放入冷藏室存放。若要長時間保存，也可釀製成果醬或櫻桃酒。
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吃櫻桃真的可以預防痛風？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. s9 l3 f( N1 F
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美國有一項研究針對六百多名痛風患者進行了一年的觀察研究，結果發現，與不吃酸櫻桃的患者相比，每兩天吃10～12個櫻桃的痛風患者，痛風發作危險能降低35%。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 e" d/ Q% B. O" F* J4 e
1 \$ T0 t7 S5 R, l1 f7 {* Stvb now,tvbnow,bttvb這是因為櫻桃富含鉀質，可以促進尿酸從尿液中排出，所以對預防痛風復發有一定的效果。
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TIPS：腎臟病患者不宜多吃櫻桃 , x( ~% W% a; y2 z8 O
腎臟病患者需要限制鉀，櫻桃含鉀量過高，腎臟病患者多吃就會出現高血鉀症狀，嚴重者可能會導致心跳停止，不能輕忽。 www1.tvboxnow.com. u2 r! v7 p. N4 o9 u
9 I$ a9 ^% R: ~4 Etvb now,tvbnow,bttvb早安健康www1.tvboxnow.com' O" i; ?- a+ p/ g
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發表於 2019-1-1 09:18 AM
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