早安健康／黃雅芬
3 K1 u# M3 x t6 ?* q$ f6 {1 i" ]! A1 G, e% n
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' F0 L' m8 I1 `
www1.tvboxnow.com) U. u) m4 J5 ? L
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ ; c+ E7 n2 }# S
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
) e- Y' f% b" j9 j公仔箱論壇5 N- ]2 j; S$ M, v/ ]7 r/ ?/ _
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
/ S$ e" y5 K7 Z- b: I* j+ G1 _" C; q& Q. v! t/ ]
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
- R+ v( H$ t5 W7 T( Z4 D4 Twww1.tvboxnow.com! {: P G2 I+ L' ]
膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb. C7 N; ]! |: M$ P% O
% `, M* h; n% }/ m6 w( A( owww1.tvboxnow.com並不是所有膽固醇都是壞的： 2 V- Z6 H* g1 J ]1 D
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。www1.tvboxnow.com Y$ i% Y. u) t9 _# L
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
% }; O+ ` ^0 i! r8 b! pwww1.tvboxnow.com2 v; Z3 O: h; O) G5 s: f6 P
高血脂定義
1 v! X8 z) V& D0 A3 A7 \/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
( K7 |" A5 r$ O1 J# ]* x( r* } twww1.tvboxnow.com
- m- `! r; F% m3 t: {' owww1.tvboxnow.com膽固醇或三酸甘油脂過高
5 T& f% f8 c' y7 H9 ]www1.tvboxnow.com當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。公仔箱論壇! c- P+ |; D+ q6 u
, p+ Q3 q7 Y* ~8 I* [www1.tvboxnow.com
# `- @0 z8 H5 _: T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高
1 c' }+ X& P* g. E6 b" fwww1.tvboxnow.com高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
$ v$ y. m; @) @. t7 \& i: a% W. ^公仔箱論壇% T8 z% V% J; \& L' G: t J
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 * x. |; Z% D+ b c2 y) w% g
# ?8 P- E/ d/ }9 o5 }( u( etvb now,tvbnow,bttvb造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 6 S1 ?5 s( p* q% G0 c! a% ?: l
先天性：即遺傳體質。
0 n6 u: u4 H+ \) O公仔箱論壇後天性：www1.tvboxnow.com! F& k& a' J& T. V# }- A
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
" T+ Z `' f' Q" l6 _飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
; Q: V O" O$ q7 h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( q2 `* F. m1 m& H
. U% _* [( C0 j" \8 a, |0 Stvb now,tvbnow,bttvb
( N8 @ N, [ B( U; c2 k公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# K7 d5 }) ~* h
www1.tvboxnow.com% _* X3 o3 G" H* H7 c
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： # ^1 z: r* H9 v1 ~
腦中風公仔箱論壇( w9 Z3 `, k$ a8 _) c8 ~! ~$ _! m, X
心絞痛
- d* y9 |7 n2 P1 n3 s公仔箱論壇心肌梗塞9 a9 C" N- j. d& E
動脈瘤
* O$ O7 Y' b2 o- R# d/ }公仔箱論壇四肢末稍壞死等併發症。
. D, g0 p. [0 ]5 E! U( [* b) F- N" g: Q A
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。8 J. B0 [& L4 C
6 a9 C7 u( I0 f2 T+ T" t- u6 u公仔箱論壇
. J& \9 t% p; c5 f0 N4 Ptvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 s- t% L: E6 J1 B2 W {
2 D! \6 H& P3 ] n' p公仔箱論壇降血脂飲食：
z+ q1 _1 ]: W$ y5 v控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 G1 t; J1 I$ C
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvb now,tvbnow,bttvb. }! T& \: d! i9 z5 h L
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( z; _+ g' p
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 W+ Y; Y5 o8 D8 r0 V
多攝取蔬果及全穀類食物。
+ u* W# M5 _) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|