早安健康／黃雅芬
/ b( e% }4 s8 f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?0 a. W) u/ i2 F" w4 t- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
9 r! U- u5 t# Q0 u
/ M- h' f, ]; S+ Z) i! ~ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
$ X5 S! U" j! a! Q; b+ a. w/ Otvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ ; @: ?* J% T7 b+ ^- \
: L" F X: f; ]& ^www1.tvboxnow.com高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇$ Z2 I, @- A, v2 n9 f
$ H7 L+ @3 X0 U) R' f血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
0 }, ~1 e' p8 \& f& y# p" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `3 O6 ?1 |. T1 U/ N0 T/ fwww1.tvboxnow.com膽固醇也有分好壞 E" r% p, V: Z4 D) |- r- R# @
}4 C0 G+ a) Z. v並不是所有膽固醇都是壞的： www1.tvboxnow.com3 A# `" Z: k# S8 p1 K& A" l7 [
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
* f# O$ X" H* b0 M% q高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
8 |' z6 I( e7 s% [2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ O% J& ]0 r; n( X8 @
高血脂定義
1 ^5 S% W$ k& T5 L* y9 [. F" A& d公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com# Y; Y6 ?1 E" }! r6 H/ F
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 |7 o9 H; q9 Z4 @! e+ e( c( k
膽固醇或三酸甘油脂過高
; u- w8 B6 V9 A. e當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
8 A# p5 I/ `0 A6 }& U0 }! fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 Q( w& y. p3 M1 ? }% d
公仔箱論壇. Y# k2 `/ q( Y5 B1 A. L0 z
好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb9 k* m1 R% |- H4 H+ M' i
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
$ G8 m2 z" Y1 f% K
1 X, }6 ?( u! E( R; i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 9 Q( L) L. c& t# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 F8 W2 y+ B* P4 {5 \! U( y+ B
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
# s6 j Z! p5 n& L) d9 Y4 O0 p* Cwww1.tvboxnow.com先天性：即遺傳體質。
4 }6 w+ P6 I# xtvb now,tvbnow,bttvb後天性：
7 k& R, V' N: I: t; W甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
?# G% M. c3 S( J; w5 y* r* ]公仔箱論壇飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
7 Z' w# F0 G$ \) Q$ C
) {1 I; e! H& Q& L- k6 ` Twww1.tvboxnow.com
) g) E/ u% D- Lwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' t4 @$ `. E/ C6 z# e" S
高血脂併發症有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ j7 I3 b1 T" t |
tvb now,tvbnow,bttvb F4 B" N0 ~- O! U! I
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
3 H3 F* _+ ` A5 m& o6 h! W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風) f0 p& B! R$ g3 y* c' K
心絞痛公仔箱論壇6 F1 D; Q2 Z6 ]" W7 Y+ K0 J( j& z
心肌梗塞
9 P. o4 d7 l. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈瘤
8 T* `3 E4 l. V( g# M+ Nwww1.tvboxnow.com四肢末稍壞死等併發症。公仔箱論壇# q V i$ R* T$ X5 t
公仔箱論壇 q, m0 ?' @+ C' u/ ~- H$ K
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
: D' a2 j! P- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n! S9 P/ h# f$ O, pwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 m; L8 y. i! Q- C/ }, d3 {7 y
預防高血脂與降血脂方法
( U/ G# I$ \8 N+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 Y/ u% u! S3 n5 x. k$ V4 K( p
降血脂飲食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# k+ j8 c7 E
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。www1.tvboxnow.com' |' I1 K; F# i/ s) i. N X. q* d
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
# q6 v* J- i' m R8 g9 P# v牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。8 P3 w, p" L7 j+ h0 t9 d! c7 c8 e
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
6 A! X2 }* ~3 V8 S/ c8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。
1 J( V: |4 Y! o8 i6 x6 g公仔箱論壇調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|