早安健康／黃雅芬% ]6 o+ J: i! G' S# j: X
! l1 p0 `9 b4 C! J1 z" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 2 d8 d* m! o1 q0 C y
9 G' j6 N6 k- b' u# D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
7 q4 e; W+ i2 p. H9 o+ swww1.tvboxnow.com在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E& O) n+ h3 i5 e& }" ~5 N4 @: ` C
0 [7 ?, ~* n% u- i6 Y5 o1 |www1.tvboxnow.com高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
' x1 u: W' h3 B7 v+ J4 Gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: X4 R7 S# a3 D2 G5 h- T5 k
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
/ Y' a: T: j7 k% m+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r/ o1 p3 _% U) g& g! p膽固醇也有分好壞
# l" p G2 ?7 l( f+ vwww1.tvboxnow.com- X A. @" Z; E" F3 v. \% o* ]
並不是所有膽固醇都是壞的：
% Q5 {. D0 J6 M3 A公仔箱論壇低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
4 Z, g9 Q! p3 O公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
8 T9 y1 ]: M7 Z0 E0 k0 j' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f8 n g% G; F$ C# P n
高血脂定義
4 Q: d6 S# z. e
# G; {4 M0 p8 J( W8 |( H1 A9 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 f" `/ _4 p" n5 A: d5 B
膽固醇或三酸甘油脂過高
0 q! _$ R+ L' ]; g5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
5 T6 n) c0 O; T, w9 \7 ]( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) h, ~8 z* ]4 D5 z% T! B
tvb now,tvbnow,bttvb4 a( f, L! u! Z0 o8 e- i( g
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
" D9 [1 d7 q7 u* ^: w. atvb now,tvbnow,bttvb高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb' z f% ?* U4 ]5 ? z0 S4 e
6 l2 S4 Y; o6 p2 f" ?5 P/ g" o高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 R- q& v. y6 S
, |3 q; X) ~7 d
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
" @) u5 ^/ d8 |8 F9 Q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。1 h e+ E; U# x, S9 X! B4 z d+ S
後天性：, x! H( J$ L/ N7 b6 A
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
A' z' e% _9 B3 [& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
% w7 o" E+ x$ d, Stvb now,tvbnow,bttvb
: ^" I5 [$ P/ [% E- ewww1.tvboxnow.com
4 n4 {) }- h7 T! y |1 t+ Y公仔箱論壇
% P5 S' g$ R# ?0 T. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂併發症有哪些？
/ q4 C9 ] O4 G C3 s0 Z# m
9 j7 |* l( g+ o5 F5 o3 H( j9 ?# }tvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
- V* o% L( c4 L腦中風3 b/ b" j, |3 `* j U, z( O% X, ~
心絞痛
7 a- s5 i0 F" X- F q5 T3 {4 N心肌梗塞
5 w9 o; q0 R( C& ?" u. t動脈瘤tvb now,tvbnow,bttvb4 b* A! u0 X0 `- o
四肢末稍壞死等併發症。* \- k' {( Q8 f5 q
www1.tvboxnow.com' T; I5 {3 j! P" W8 t$ D7 ~: T7 h
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
) P0 G1 Q. a# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \0 Q0 Y$ S/ s7 s& W5 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 T. o7 ], c8 [7 X+ e
預防高血脂與降血脂方法
/ [( `" d, y; A+ U- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m7 f3 d5 T% j* d% D( Ntvb now,tvbnow,bttvb降血脂飲食：
* z. |" ^* C6 m' ^公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
0 [% r; a3 y( T* z% R, V1 \" hwww1.tvboxnow.com烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 R: J9 M; t e5 B) Z
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。3 c' U3 H! V# P
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
* ^9 ]* ] i# N! Itvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ A, G) g5 \- ~2 F' v) H6 ~
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|