早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）www1.tvboxnow.com. S& C F/ s+ e/ r' G6 m
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輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症 www1.tvboxnow.com* b0 _+ N6 J& C+ H8 m; \$ F
8 j2 C+ y9 S; M8 w: xtvb now,tvbnow,bttvb據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb) b i5 j8 S3 q
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若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。 www1.tvboxnow.com; v0 i5 j# V: @0 `0 v, U- u
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倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' n z9 l ~
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罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
, }4 v/ Q. H' A2 X m8 H* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: U# c: o' U# A7 |* N
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; B0 ^; h- O" H. P7 n* ~. Z, jwww1.tvboxnow.com因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
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8 y% t0 G5 _0 s2 o; M8 x. K/ |6 S+ Vwww1.tvboxnow.com另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 公仔箱論壇6 |# Q. _! b" o/ h+ J
) z5 W4 {* u1 I4 {( A% _公仔箱論壇改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
; ^$ T" Z- ^4 B ]0 r, j U5 o7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 k: R( j7 t0 T0 h* e8 p" B5 E
前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。www1.tvboxnow.com9 B; n$ f0 d3 \' E9 L
9 ~) G {. Q) o5 m! Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A! b. ]% X* |$ L/ t
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從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ f2 _; b, E0 x& k) x
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測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
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' s- ?) C- h0 R& u9 R, C) Gwww1.tvboxnow.com有沒有過度攝取鹽分
# ^9 Y( e+ [1 S; x" C% z公仔箱論壇因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
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有沒有過度攝取脂肪
! P6 U" y- \4 p# M& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
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飲食是否均衡
* I' \. S" Y, E/ o3 O2 q& E o公仔箱論壇偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。www1.tvboxnow.com2 a( ?; F. j) ?
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飲酒是否節制
* h6 n% b/ _5 a b) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J5 I& b& C& p
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睡眠是否充足www1.tvboxnow.com; H( M2 [1 ]2 H9 t6 P$ A. r3 J
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。5 l! P1 g; q+ Y: |0 g0 R2 [7 F
) ]# t2 q& |% k1 B! I0 Itvb now,tvbnow,bttvb是否有抽菸, E( {% h. r! A2 V" T2 V
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。tvb now,tvbnow,bttvb3 g I, J3 p* ~4 F' G; H
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平常是否有運動
) s% |3 ? E" G公仔箱論壇建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。公仔箱論壇0 b/ m- R' }9 h# l% [7 |4 J/ Z
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維持適當的體重
) P8 i8 F# V- e) K k$ a2 Ntvb now,tvbnow,bttvb注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
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