秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
: l" ~' v$ G' t1 ^5 J ?8 N( V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" ~/ T# o$ V {9 H( t7 Z
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
; `+ }* |0 d$ j/ ?& }/ U
5 }5 k2 N n1 ?' J0 Z: K9 e入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) @0 n) a5 s" ^9 Z
( t5 b: T& ~" Rtvb now,tvbnow,bttvb1.甜品最愛蜂蜜
& w( p4 l8 U$ Z6 B$ I) Z( c
5 \1 f9 C$ l3 g) P5 S2 k公仔箱論壇蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。公仔箱論壇/ } E0 A& R" d/ f3 h+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; r5 I3 D( x2 Q* q' J
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇" Z4 Q5 w7 ~( v
) [5 x% F6 W6 Y. ?- H7 |. o/ ^最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。- K3 H. G3 J* @
tvb now,tvbnow,bttvb, }0 [: |2 U8 b1 s3 I5 f' a
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。9 y& x. _: Z% D, m7 M; k
5 I& \0 F2 q+ y$ E- _2 A* V
2.水果最愛蘋果公仔箱論壇5 x% k* W8 f9 G6 ~: q
www1.tvboxnow.com& W# l8 Y+ b; u0 q, ?
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 L7 e9 x$ V' P
2 M0 B4 [5 _' U7 G. N# O% Q3 Kwww1.tvboxnow.com推薦理由：護腸、減壓。
" g4 Y2 J+ T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) j( P" C# ?5 P# ^& ?% Z
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
! N8 [$ Z2 Y8 }公仔箱論壇
: ]0 W g% o X: R! k! U0 Ntvb now,tvbnow,bttvb蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。% a3 w; _& _# O, q; l6 O( p
: P& r. `# T7 t; F# f$ B& G
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
8 c: }; T6 K. w+ i P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ d2 S' F G2 R6 z
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
* u6 |4 o$ H1 X7 Q
7 P0 J+ L, N0 \2 G9 m' H" u公仔箱論壇3.時令蔬菜山藥
; P, V- b) ], a* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D) f: q* o) s3 M. [: z: o. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! V& i/ n+ f1 t$ j+ l
tvb now,tvbnow,bttvb% m4 b2 @4 ]6 g# G
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5 b* h7 } Y' t n8 S" T, r+ E
7 O: r( L* w( s4 M' q7 N公仔箱論壇最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
8 ^7 @# H7 `: O+ @9 z+ W1 R) Zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l( G/ p% P0 u+ Y0 {, u( ]
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
# N: Y) M2 p0 _5 {tvb now,tvbnow,bttvb
# F5 y+ i$ g4 H9 W; m, N; K- Q公仔箱論壇4.薯類最好紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. H% B& F2 O$ {$ p, x$ d, p
7 B+ ]8 V; l, k$ E$ {7 z6 Qwww1.tvboxnow.com作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
) \' g' ?* N8 Z# |# Q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ |# D1 I' Q: ? ~# v% n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# I+ }- h2 C" i! N- F
7 a6 v% I# c/ g$ h3 r7 t
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。公仔箱論壇& g, t% E& T8 V u7 _% T
公仔箱論壇 E8 T: i9 t$ k: P
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
# |5 Z; E* T7 Y7 m% F& w' ltvb now,tvbnow,bttvb
" l8 l1 p: O r" ~- |2 H1 h% B5.鮮花最愛菊花# f- s$ ]. P7 F w, q1 `7 z
! j( R3 L4 j% J) b! i" Q
推薦理由：清香、去火散熱。
$ W: }2 L& h5 D# c3 _$ r4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
. A Z! Z; k. t5 ]www1.tvboxnow.com在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ \, q" Z3 F8 b5 c- H- ~4 Z5 v
公仔箱論壇, @# F6 p2 @/ ^: z0 i
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 z6 {# ~5 H
公仔箱論壇$ h. M8 q4 W: c2 X
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
; |* w+ I5 W9 U9 D6 w, D3 S/ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Y: z1 J* y4 L. b5 _; S6 _, g
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ ^) s, Q5 B+ T
1 H/ W) K8 Q: F/ A j: z7 c, _公仔箱論壇泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
% m+ B3 p6 i: P) I2 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [3 i+ c1 _, o" n2 T+ @9 i" H
6.零食最愛葡萄
6 N, p- E/ f. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P/ b6 l( d# ^/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
3 t+ w8 M/ |: a' I. J' b+ L7 ]
$ M7 W3 G. H O9 R3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色葡萄適合心血管病人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( @) x7 z8 \$ P" w1 S
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；$ b' N7 i* z( \$ C ? f# F6 o4 T
綠葡萄偏重清熱解毒；www1.tvboxnow.com" G4 I! ]) V D
紫葡萄可美容抗衰老；
& \( _. u& f+ I( v; htvb now,tvbnow,bttvb黑葡萄滋陰養腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, B$ Y; Y0 B+ }
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~3 w: K9 Z! C9 C+ ]6 |- _
tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 h, _* q; ?9 L. ^
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
$ M' F, w8 M' b# r; M/ [
9 E* U7 Y9 l2 y+ iwww1.tvboxnow.com最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。, v3 G* p& j" Z* g/ A; e, v
www1.tvboxnow.com; n8 }6 m5 i$ a& a3 ^
7.零食最愛花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 L) c6 C% D7 J7 y+ S
7 |- _% Y- V- {% o' g8 H/ a花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。公仔箱論壇! M# p( O' ?, E6 S' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 d; v+ q" s. H- Z& j
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~6 P0 B6 A# |9 x( D9 G: a9 l- @7 a: V
! J* f4 ^. w! Kwww1.tvboxnow.com最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
9 K1 E/ g; ^8 k) p0 y+ fwww1.tvboxnow.com9 J3 S/ z5 K( b; @) B- T0 [
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。2 P; h) Q0 {4 f* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' }, _8 Z4 v( P. ]$ `
8.堅果最愛杏仁
8 D0 H: |7 C9 f& E9 z! ^% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ a3 \; Z* e$ N7 ?, n1 a+ w
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
, m; C% o Y% Y4 Pwww1.tvboxnow.com
) R( D6 j3 o7 @. R% X5 |3 ^www1.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. A, U/ p e* ]; p' S. J: i
, F2 C3 z5 k _" ]www1.tvboxnow.com最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。+ M) f7 J+ u& ~
www1.tvboxnow.com0 b2 f" r: o: C5 ~" U! z
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
B, `% U8 t) u- ?5 y0 Q2 {& Z- Vwww1.tvboxnow.com
& n0 T& A/ G1 r9.菌類最愛香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' Z$ k4 P$ v
公仔箱論壇& ?& k$ o' R8 q% W8 \$ \7 v
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。: l+ @" g% a1 o$ M( ] D$ z8 P
tvb now,tvbnow,bttvb( `/ C$ s& Q# o" t3 v% |' \4 A
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 `; [' @; q! ]% C! ?" D. U公仔箱論壇
: J$ |3 i5 y6 x* k: y6 m最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。www1.tvboxnow.com7 r: M3 F+ A5 K5 ^& I
% H$ [- y: E1 _3 v% D最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
1 j) f3 R+ M$ ~7 P! Q: Awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ y& h2 n7 Z4 f, t) p! P
10.水產最愛墨魚1 |7 Z5 T1 U, n, n3 N) |
( B& b2 I( X6 l1 d公仔箱論壇墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。公仔箱論壇1 k" R; S! G- [3 K1 ?* E' c
% B) C5 K+ u ~入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" ?: N. t6 V" ^5 Z& n- y& @
; X/ V6 s- h6 L( ], jtvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 q# O5 i, ^5 N# J* s
" f: x3 p% H/ @& u: Kwww1.tvboxnow.com最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。! Q- [2 z6 h: G: u! }1 K2 g
' h; E9 b! A& v8 K公仔箱論壇穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|