優活健康編輯部／綜合整理
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% X. x0 A* C3 R: R0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
6 M% ?, b: F7 }5 t5 ?tvb now,tvbnow,bttvb宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
, k! w" p8 k8 d# F$ M8 a7 p3 ~" R* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡／胃經。www1.tvboxnow.com' n, y$ r* r1 x/ ~# S
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
3 r V0 Q7 Q6 d: e7 \穴道／天樞、大橫。
* `* }7 k$ A7 J; u) Bwww1.tvboxnow.com重點位置／腹部。公仔箱論壇6 G% I H7 H) m2 R
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8 ]$ U- |& ?- A( [ z, F1 k1）天樞／www1.tvboxnow.com8 o- s3 y5 T$ E, i4 z+ p' f
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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0 T8 \8 K9 \9 W/ q0 D2 B2 h* m2）大橫／
( }- z: s6 \. O Y) stvb now,tvbnow,bttvb從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。- h5 i8 k* _# ~' B, p
- x- o7 r( j3 k2 M) [ \: ~8 Ttvb now,tvbnow,bttvb按摩方法
1 ]3 R8 N+ `, ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Q& M6 ~ M( B- }/ d/ `5 K* U: ^0 m0 J
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。9 e' J$ o) l5 ~* U
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2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L% K& O2 K* j( d! h- N0 ?- u
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3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
/ Z3 I5 B1 S0 {5 V0 U2 _9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 i4 Z- |2 B3 v
便祕的虛實www1.tvboxnow.com5 w: o4 r1 P# l( d# ~- G
. ?8 A4 m1 v9 R9 _9 S _/ k公仔箱論壇1） 實祕（胃熱型便祕）／www1.tvboxnow.com j9 u' {5 x' R& M
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
& j2 U0 I% Y/ mtvb now,tvbnow,bttvb因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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