早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）; v% E% N. V2 Z U; `' F! z
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 9 r& S6 a) A" v* p3 V: u9 e: O d
$ H5 V" b: F0 ~$ p公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 j, c. j! Y7 Z B' Qtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇$ Z6 A/ w6 B2 ~! H
7 S( q$ ~, v! m Xwww1.tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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# [6 ?; c6 ^ X+ H& d8 `由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 + h$ J) b) D. X6 c% G
0 X( x$ @! g$ a. S& I養肝，對症才是王道
1 l7 ]9 s; Q( W6 Y, B, N+ Owww1.tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ ! \; P/ w) O& N2 _3 }8 B
2 R/ @2 p( f/ C% c" bwww1.tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇9 W* k1 D4 T0 q! s9 e9 d! w; G
! m+ N) k- \( ~. etvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
, J, I4 t9 F6 \: b% Fwww1.tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！ www1.tvboxnow.com* W* R( s5 b. }7 _! C& I
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, m" O; i6 ~ ]! ^
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇" ~6 f) \% N, D6 ~ Z6 S/ e
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
5 j" X+ x7 E+ U( }: f9 w9 [－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `$ \6 q0 q1 r0 `: \* D
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
k) @) C( V' l5 [tvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 9 G. q& h3 ? g4 Q8 X' R
: i% W# b; O. y" e+ e& F8 Ztvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb \0 o; x) i- d7 M/ [) y) I
9 |- c* V+ }6 I/ A# Atvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
% h) \ y3 p* W) a, [9 \: U. W血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
2 \' p' L5 ^- @www1.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb' | o' G+ y8 ~7 s. l F& a) D5 O
5 j( ~9 h/ S5 ]4 w( `4 e) E) [7 T拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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& A* ^$ x8 q& d7 t) K公仔箱論壇‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇 c$ U0 n0 `! q$ j d
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
) W) r3 a2 M6 z+ _! `: x) h公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
* h1 M: K/ }, O& R7 \8 V+ P菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* k- j" \7 k" j. v. @" c0 ztvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 @/ a2 u. X e" x! n
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
! \) f# ]# L& R) h6 C& ktvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測：
( K# g5 Q) }9 j& @公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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6 y {1 q' D5 a/ p1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, D# ^/ [4 S7 U7 l( l7 Y0 h
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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