早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）( \) ~$ t# B8 M2 D8 Z [
6 M8 D, N8 a0 ~: x) U脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇& ~8 R& c* P& ?6 Z# A' ^0 D+ B. t
4 p+ x- Z5 |! O- u8 s2 d# M8 Utvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ s7 |6 i8 I+ l. o
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 www1.tvboxnow.com" W, ^" Y/ n( ?9 p! b1 e8 K
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 www1.tvboxnow.com0 E" b5 E" L$ A. [, z. O
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養肝，對症才是王道
* C6 w; g! S: g- u: qtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& R3 N" w9 N8 r! d. \7 A
! V; S2 d, A3 S/ U4 F* J0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z) m `; _$ f. V. G# _
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb2 M) ~& _6 I. c" i: c2 ^& t
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb M( ` s+ y& w1 d- b
( p d3 c+ n) `2 a) O$ V6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇+ I, R4 J+ j3 b
& K; Q2 I; V9 t: s7 m: \公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
* W# m% O6 }1 T( p+ t$ _. j2 v4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
% Z) S% D. z& Vwww1.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
4 j0 ^. O$ y1 b. a% z6 itvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
5 f- K- F2 n& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 Q' a' G3 d+ K4 t
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ www1.tvboxnow.com3 x: _2 v/ R% u/ T% e
' b& D2 |1 F) ^) o: L; Z公仔箱論壇養肝，對症才是王道
3 g- v! e" \3 f I7 v. d' x公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb" z# N, z. e9 b# q( S
+ ?. z$ H3 G8 I3 c中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb/ l: M4 i/ Y, q3 }
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ & F9 H/ H9 o6 G, [ S3 b B
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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/ P. x/ I* j- L8 H$ v+ z/ B* y' g公仔箱論壇‧ 飲食清淡： " ~9 N; }+ z. C; S% ~4 Y( i
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
- A- G& g7 t' [" T p6 F‧ 戒菸少酒：
/ a" n& b/ F: | b7 c% g' ywww1.tvboxnow.com菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 " s& z1 L- R T5 \# `- a, [' n
‧ 改變烹調：
$ U; v7 a+ N- u" |$ I( s7 I少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
! L1 q! @. J; w9 ]‧ 固定檢測： ( z' T D5 ?1 A2 s$ `
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。4 G8 p$ T* d; Y1 g" T5 {3 Z
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; Q: D7 \6 c4 \7 C1 _% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a1 }4 ^" }. x, [; g
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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