早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）www1.tvboxnow.com# O5 H; \' L3 k
* i4 o" h* d. C
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
! T7 k& z* Z% i& v, ]* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 k) ^) _ _
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' u6 U" d" f; i% o% g- v
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
3 o. g7 ` B0 [* ^ i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q2 M3 S1 Z/ y5 J# z% _5 \
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
! k8 j' J- k0 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# f% G# j2 ^: l7 j& I E% m- h
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
: p; a8 Y* v) Vwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com+ e. j) f) h ~* q
養肝，對症才是王道
5 E9 M0 K/ j3 O$ O8 btvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- M6 q, I! w: F% w" \# W
公仔箱論壇) E, W' b3 ~# H$ K- n
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 % x, H& _' p8 P- y7 M7 N
/ @& J9 h5 _( u( H( vtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
% j. O6 ]4 Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
: l* y) G4 j' K$ O9 W肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇, g9 c* ^$ X+ N
: ?: ^- ^. o9 m改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
2 x; R, l2 S* q
; S5 _7 c/ T0 o. P. j公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇/ F7 }0 A! ^8 N; @4 y: T
: I7 e$ L8 _, J6 h0 t公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ; n: j7 T4 Z: t7 L
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb9 j H \4 s0 z. Y, z" J# C
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 www1.tvboxnow.com$ w% [2 @; @' R6 m$ x4 n; y7 j
: ?7 L* C9 X. d3 ~9 Z" T& y
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
- i g* N. L( m) Z4 {0 T: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 1 A5 `6 P0 |" |2 k" j# _2 v' V
www1.tvboxnow.com4 {1 i4 k u6 ~+ l. y9 z
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
. t* h6 c9 g# n4 c& B$ O$ a8 ], Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: e3 F0 G5 @6 ?1 U5 `& P- `) d' R
養肝，對症才是王道
) C. C4 K, I% |+ ?, t; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。www1.tvboxnow.com8 Y8 f6 Q/ U# v, ^& D% @
tvb now,tvbnow,bttvb! |! t3 I. _* v' H
中醫養肝法
! N& m" V: ^& q+ Y* J. Z公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
( E# Q F! @! m7 K; B$ U! t$ j V; T# x. e3 ]+ a/ l* F) l
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇: j( x8 ~/ D2 z
公仔箱論壇( c$ p# S+ M, g3 |: u
‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb0 F. ?$ Y& Q+ A. C+ W% K2 _6 [
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
6 m H( J" W: Q/ g公仔箱論壇‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb8 V/ R" ^8 ~+ M8 G/ D$ R7 N
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
& o6 F$ a/ }2 O! @公仔箱論壇‧ 改變烹調： www1.tvboxnow.com9 [2 ~4 z+ E: w9 D
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 0 t# a8 s$ X( D P
‧ 固定檢測： 4 y9 L3 H6 w# ~, j. T5 i8 D' K S
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 b) t* m1 l
) o( X9 Z3 q3 a4 e
www1.tvboxnow.com$ V- q7 x/ C; c) T
公仔箱論壇6 T! V1 E$ e1 Y( B6 v1 }$ I" a
# u, s8 _% e5 H* r7 A: G: v |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
