早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）& E- Y5 Q/ I- K3 R9 N; \& F) \' i
5 U7 j& T8 J! \4 O+ A4 {$ y脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇) M- ]* {% m6 @
1 }9 G0 i m) C+ X- e$ i/ k# r$ Y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www1.tvboxnow.com4 P# S' Y/ y. h/ N4 ~
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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, x. H, t$ A; Rwww1.tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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9 k) t4 [6 m2 Ttvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 www1.tvboxnow.com) v7 `- `, |* [3 E1 N
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養肝，對症才是王道
# W' A7 E& U* l) _現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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4 X$ L, R5 ]1 h5 G除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
- d6 c, d+ J @www1.tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb* c3 L0 Z/ b+ L- h3 _; p) L. w) M
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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4 ^% P7 P& i( P1 \公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇9 Z; B4 W. c8 d/ M3 E3 J' j
: N' [. S* E. C. v; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
0 g: Q( A+ j: R/ w6 M) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% a0 x% ]: O
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 ?/ { m8 l, `9 x) c/ l% iwww1.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
7 s% D/ D+ b0 @/ I3 _+ Qwww1.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 www1.tvboxnow.com5 l. S6 q( k) g1 A. n* [
3 h! n9 N1 X- C6 B2 h公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
( b1 y* T7 e* s& Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c# o4 u3 p) I5 _/ Q
養肝，對症才是王道
) P3 G( a6 W0 S3 }- U+ J/ a+ {血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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* n- A! f3 B2 d i8 F6 _8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 }/ N4 x" L% g% k
" p/ E8 E4 v$ V5 t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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- ~$ ^( D9 l' @* ]0 ^; p‧ 飲食清淡：
2 q! E% z/ k/ K; L E5 x5 Y( gwww1.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y0 H5 s. Q7 s" G) S2 o
‧ 戒菸少酒：
# Q& L% C' }) m5 \www1.tvboxnow.com菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) e2 p/ R: S; I/ Q, j0 U5 H
‧ 改變烹調： www1.tvboxnow.com9 `4 D% P9 L* }0 f5 h
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ( b# {6 i' t5 h2 A) Q
‧ 固定檢測：
1 r6 t, r0 \! f1 ]測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇/ f2 N1 \) K3 |2 \( k7 M
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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