早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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& F M# M" x1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇2 g7 A1 K5 R, z6 h
, E1 P! R" W' q; r# r; t9 y) A# y－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb( C) p6 y) U: v$ [5 F8 M
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 www1.tvboxnow.com6 Q, F9 @1 G+ I7 G" A% e$ u
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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8 o) A9 f) s5 P) w7 {7 M _養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb- D N" U" S9 n; Q0 v. p% u; f
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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; s2 m. B& Z8 ?* O, c* E公仔箱論壇中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb5 X' v5 `: S% a/ N
枸杞好物，讓人清肝又明目！
$ r! J/ k. N; u3 G' X1 g& \' Otvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 1 h4 S, Y- v4 }6 b5 [. ~
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 m* h, y' L5 z' Y8 Y% N
* a' g* N( J- K: n( S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, j8 v2 R/ i3 e0 ^! o. ]8 {+ X
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
# Z1 J: B; u" |$ D# D: S) dtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% F2 \8 E3 `
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 B8 d' A; b) l- [
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養肝，對症才是王道
! O+ o$ K" }3 i. O% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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+ D5 J9 k# _: G7 J中醫養肝法 8 z# @* _8 h+ c; O, {7 Z$ `: X4 P1 s
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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6 G& n7 f- m7 k1 n拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： : I# ?& W9 Y+ s& Y2 ~4 Z! f
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
0 Y& f* X6 L5 P‧ 戒菸少酒： 5 t5 [) [* _. {7 R v' x' Q/ c
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
& o K% r! d0 m7 Z' ^! q/ y- V# K5 L' Z‧ 改變烹調： www1.tvboxnow.com; m* ?% t& x$ I- u; ^9 x) ?
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 www1.tvboxnow.com! z& ]% J7 f3 v- `: R
‧ 固定檢測：
/ u8 f* i1 `) \+ U( Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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