早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）www1.tvboxnow.com3 D0 w1 p% c' M5 C3 \% s
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
: u C3 c0 c4 J R& z, D－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 & ?3 c9 a2 f5 _) p; _
- s) N+ c& m3 H9 f& k* d$ U; {; M公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb, H$ k9 F4 D. S8 d
7 X4 x2 G& G& z* K由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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8 P, }" F% P; B4 ^3 R養肝，對症才是王道 公仔箱論壇& z$ K7 C* b+ L/ @% V: }
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ . a- m, `' d/ h! y% l( e* ]
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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4 ]$ s8 k e* a公仔箱論壇中醫養肝法
: q+ C$ `4 o- i9 F" P- B枸杞好物，讓人清肝又明目！
+ ^( H) F' D7 ?. b8 K肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb; `& n0 C: S7 [
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 T! V3 X- U! h$ H- d R8 y
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
6 L4 Q8 `# R, a6 g' N* utvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
2 F9 O! d }, F+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 0 O* l/ c+ H' D
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 O, i4 Q* Q4 m
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 k5 O( P$ A. h: _
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ www1.tvboxnow.com) {. S/ j; U) g$ i/ [
) T. a/ d" |, @% A( ~8 {3 n% O養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 ~8 [/ G* q8 ^! |
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb' X8 a* I3 U# u) M
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中醫養肝法 www1.tvboxnow.com5 |5 \: R+ `" c5 H1 I
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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: R$ A& W6 i7 O1 S% V2 T公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
3 g' s; \+ I z2 J RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e; b. v; w9 X4 L) e! @ T% }公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
( I, H2 g" ?9 K- \$ G4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
c3 s/ d8 J8 u: n9 ywww1.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒： www1.tvboxnow.com; W8 K( i+ [1 i2 v' V* Q5 e5 }6 p
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( y Y# ?' O. m4 |/ R8 d: F, N) Q
‧ 改變烹調： * S/ D# ]; K. j0 J
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 " `( H3 ~; T) e. X: J
‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb. t8 a5 V% [( L: D
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 c$ T% t$ m- y# F: L% T' O9 A
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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