天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。tvb now,tvbnow,bttvb- e9 G9 d0 S- I5 b7 \
1 r' e) \! `" y0 Awww1.tvboxnow.com專家看法：www1.tvboxnow.com( u: r! N5 j# o8 G# P! T
4 p3 w, `7 q8 Y+ D公仔箱論壇執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" w- I" s" z- G
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六大重點：www1.tvboxnow.com7 L. {4 U1 k- ]
3 x0 p( n" k, a* m( x! q/ l9 c* A6 {/ d1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。/ {! U( L2 i8 s( a& \0 z' L
% D, \; D7 [4 V* o! @2 ?www1.tvboxnow.com3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; N4 r& D2 T6 ~- P1 ]; N
' H* T; H$ \% G" p" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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9 [8 n) J4 ~- ]4 B( [) j5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q/ |% i* i( e8 [$ R# \0 j& G. [
% ~% C9 d. h9 r8 J8 l1 Cwww1.tvboxnow.com6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 w" {2 {5 [9 K
2 e% x4 B) u/ l& ?1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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' F; n! z! x4 }0 p Dwww1.tvboxnow.com3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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* j5 C; N, B9 x! W1 h, T5 o公仔箱論壇4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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+ m; r) _7 B0 Q# W4 p% Rtvb now,tvbnow,bttvb5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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+ @. T" z7 T0 _1 e, N1 ~2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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