【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ 0 D" ~, U9 j+ z. r" K, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, Z4 t' c+ X% q. g
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
: \! D' I% y8 s6 T! c$ h: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q+ P( [) m$ H, r& l2 }
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
- g; v7 T S7 Owww1.tvboxnow.com3 K1 X9 l6 i$ w0 p/ T
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 8 k6 D2 i" K! t7 V5 o" {% b
* h) B% \, F4 `% Zwww1.tvboxnow.com相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
* b/ q, M) ^/ R' V' rwww1.tvboxnow.com
4 I2 i% O% \. o6 {9 U/ N6 o- B這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 公仔箱論壇7 P c2 S. E3 N' s" h% k" O
5 F* e/ y" O4 [8 G, B7 @
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
* z3 w H( Q. u8 \9 U) D5 _
 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
