時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
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( J5 ]; [( q* ]" x) X* C6 N吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。tvb now,tvbnow,bttvb+ u& i* w! I9 f- X6 O i
+ ?& _- L7 U! t4 \/ ]% `+ O吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ I3 H7 `% J, }& I
( m z( Q! ?8 {7 U+ w8 b$ |4 N5 f公仔箱論壇第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥, o: c& |1 {- T; Z" n1 K
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* B3 `! g/ u- v- ?0 p
9 l" c3 r) e% N; rtvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣/ \* @8 _5 a& e$ Q8 C" s7 G( q
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中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 D! U c h ], \8 l# G x z
4 K5 {- x |- i& ]" J# L/ c7 k外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
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- |: m" M9 f- r d$ g+ O& Z$ v+ xtvb now,tvbnow,bttvb第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳www1.tvboxnow.com3 h# L% X7 |" K3 ~+ M
2 B% _% O( m2 f0 ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。www1.tvboxnow.com* k: G7 ]! w% K0 Z. p7 G
8 y; [( G9 F7 U" ]/ G7 H7 X公仔箱論壇第五招：早睡晚起、太陽升起再起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 z* t& Y8 F1 _4 g- t
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，6 C+ R% X4 ^% {, s& A; b
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此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 www1.tvboxnow.com, C. i+ R6 w5 L; Z3 `( I3 V" P
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6 r9 n; P2 I% G% W" l( ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com: H+ H- S0 y" ^5 j1 f* e0 M0 u
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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