* b0 f; I; M& X* w; f( A' f公仔箱論壇【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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6 B6 a( B- G. x/ _! v. s5 Uwww1.tvboxnow.com林可彤私房10招打造完美曲線 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# D/ j& _- p2 O! h5 S! I2 h
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- 腳踏車代步
0 h0 G* }* z- d0 [; u" I. owww1.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣! H, ?9 W) {6 P; [7 `* X# D* l. @/ T
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
# w$ W6 _. M) S全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環% L, t9 y- }9 U( f
泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
" ~3 G2 R( @# O% `% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮tvb now,tvbnow,bttvb; s2 L( _5 s! X6 G& ]9 ]
泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' p/ ^! n# K+ l C/ H/ I
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
6 w5 I' I2 T, w) `3 d* J4 F+ |+ R公仔箱論壇運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l! p* a5 e" q$ r+ `
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
. l9 Y& ~' y. o) I: Z公仔箱論壇雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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