( b2 U6 W7 y% X: p1 a1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
4 j( T" Z2 h+ J/ Z, s1 mwww1.tvboxnow.com
* y, |; `. h9 t0 b8 b _1 [林可彤私房10招打造完美曲線 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- M. Z# Z; D5 `4 j+ `7 L3 r x
tvb now,tvbnow,bttvb( v P/ Y3 v6 A, {+ l4 V O
- 腳踏車代步
6 z) Z [: W' F. Q出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
6 O. ]% Q. a3 Y3 Z- uwww1.tvboxnow.com太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
, m0 o* g+ N5 ?! `8 z. Q. D0 ]www1.tvboxnow.com全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環www1.tvboxnow.com' T+ S; p1 c1 v" ?4 q% L' P
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
6 \5 s9 L# e, o+ o- n# W在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
1 ? k' U* g& y) I4 a( |' _+ Rtvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
! J& G1 L" |0 I# R5 z2 d+ vtvb now,tvbnow,bttvb跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
- P8 ]$ L G! N0 `tvb now,tvbnow,bttvb運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
4 ^4 g- N8 v6 \; \) |: \" w洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
. B1 H- `6 s; o8 |# s; vwww1.tvboxnow.com雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 