【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ ! h/ f0 k% p1 X& y' ^, T
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豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇7 O8 d- f* e. `( |/ O9 P
" R0 d2 r8 G$ P& ]+ a& r& s日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
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5 z8 p% n. ?+ n$ d* P6 L% Zwww1.tvboxnow.com丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
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7 d4 `1 A. Z: [" V7 wtvb now,tvbnow,bttvb日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 公仔箱論壇9 l+ v: a( Y5 c! p& g2 e
! H# E7 D5 K7 mwww1.tvboxnow.com此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
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) s4 k; ~' ^/ i$ s4 r" Ztvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb3 N" p( Y4 Z& o
G: Y; f$ n1 T" v4 \! M" hwww1.tvboxnow.com材料
" g$ i6 ]. z+ P& b: X7 c0 q& Q. y成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. n- S( |% n/ S. N. W
市售優格5種各1湯匙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |% O1 j+ V4 ^. {$ N8 u! W2 L
( Y1 }6 a' P* x h% y! o' O2 }做法 公仔箱論壇' P( l$ e9 P6 ]9 P, M' X& T) k
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
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丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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