【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
_, n: \( U x/ i' Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb
* a- j6 j y& `5 v% J公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 公仔箱論壇: X* W- c4 n' C: ?: c
' I; K! l' I; W: { _www1.tvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 公仔箱論壇. b' C2 F u* v% h) l6 D/ A4 c
# R! f4 C1 k: S& J2 l公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 # R g5 E; U2 B) D2 m6 e
9 o# K E& B% m# {( n) ]+ [# i, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
' |8 u* \) ^9 Z& H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H# [5 Y6 G G$ Y8 g M8 Y
＜各種體質的助眠方＞
: h y; V9 p2 {( w4 m# R
% K& @. ~. J" k6 ^% a氣鬱體質： www1.tvboxnow.com" a! @1 u$ k% ^; { }, R8 g$ p/ ?
' m2 s: j) f- ?- B' O乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
9 Z+ B* _9 u1 vtvb now,tvbnow,bttvb
, W; H" a& H* R$ O4 _' P" |+ k公仔箱論壇在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
# |# a, Q; n* U; A) ~: E: F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. b8 H5 J6 U Y |
陽盛體質： www1.tvboxnow.com; E' }( M( M! R i) J' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 G4 ^0 v3 s
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） 0 L# ?" ^$ I( k6 O6 j
tvb now,tvbnow,bttvb* I: Q( j# O. h/ e3 P
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
9 r# O8 q$ \/ F
) Q. d2 @* q% b. U: M6 n/ Y- r煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
) W) B, R$ Q, i G( S. ]1 o公仔箱論壇陰虛體質：
' }1 ^9 p: G& X9 Z" qwww1.tvboxnow.com
) o3 S' ~( n) D' W6 {5 ]5 P% d
1 ]1 d) K" b6 {! swww1.tvboxnow.com拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
1 J# S e# u$ d5 Z/ @4 ]( ~4 |
5 l& m. e4 a6 c. l- k! k( P7 Ftvb now,tvbnow,bttvb濕熱體質： tvb now,tvbnow,bttvb7 S: e$ o$ H* I# k3 k
9 }$ g! O ~8 V# l0 U- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 tvb now,tvbnow,bttvb# {2 j% k9 Y: l7 P O# l1 d
+ ]/ C+ D M( ~: S; e3 @2 ?8 B刷10～15分鐘。一星期三次。 N: {( o0 K3 @+ ?8 n3 J. [
9 B' ?# E1 {2 S7 f Q' w1 M8 d- p3 b氣虛體質： ( B) |+ x5 \) ~9 S: m- r; a) l- N- B
9 g! M! I! h* F: k( Stvb now,tvbnow,bttvb到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 