【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
6 a" Y% a8 H; t/ K" O" Owww1.tvboxnow.com公仔箱論壇4 S3 W B: y; ]2 ` t6 ^
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
; |* ^5 j) C/ Z3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L, ?# j, j4 o+ a3 |/ l, j如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
7 V+ s& g, C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 {5 t) I% q( n2 i+ S+ y- @ B1 T
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
8 n4 A3 a' v) c* s5 l R- B/ bwww1.tvboxnow.com
+ r9 E2 X, W7 J7 ~% X1 S公仔箱論壇樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 6 Z% a) Q% x+ G! P2 D, s' Q% b: r3 X$ b6 v
" i/ v# n8 t) B8 ?0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜各種體質的助眠方＞
# J) [8 `1 b* N" R- [& A
; d* ]" X Q& O( v9 a6 q, g6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質：
4 I) Y* l Q5 n7 u+ j* \www1.tvboxnow.com
* \: a4 Y' a0 k U$ y: zwww1.tvboxnow.com乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
0 [1 R" F6 {; p# k- R) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r& t% f5 i$ N, |& Q公仔箱論壇在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 公仔箱論壇2 B9 J; z1 F9 P1 _+ T$ O
- \ y6 Y9 p0 _
陽盛體質：
8 ^+ C# D2 c6 N6 i. E$ C$ R
$ |! J# E% X" `! p公仔箱論壇柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） 公仔箱論壇, s1 d( S q" n8 N9 c2 R2 Z9 g
# `; ?% j1 R5 e% g1 {" |
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
! S9 b8 N: `+ a$ s5 z公仔箱論壇公仔箱論壇. X, N; o t3 J/ a
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
' O5 x4 R* Y0 j; d4 Hwww1.tvboxnow.com陰虛體質：
" S+ H) P. Y$ Z* ?- Z" Vwww1.tvboxnow.com
. R- Y" ~# F! m( @( Dtvb now,tvbnow,bttvb
! R( C7 |' N* Q7 n- r' `www1.tvboxnow.com拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
7 `" |; U) I9 Fwww1.tvboxnow.com
* s+ |8 h+ g2 l3 J濕熱體質：
0 [% | y* z/ L% d5 S( ?8 x$ \+ V& ]$ ~公仔箱論壇
$ ?9 V7 {7 r$ l" U0 n6 e+ p睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
1 |8 ? z" ]/ B% A公仔箱論壇
* D1 b) J6 }' d. `1 h7 z7 f公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。
) @ _+ \6 t: [5 B. a# L6 @+ [公仔箱論壇8 {) `, p% N. \) s6 I( \! c
氣虛體質：
8 u1 D o6 s* P5 {3 W. h8 J' q' O
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 