【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 @5 c2 e$ F/ c5 f- E
4 |, _9 R o" L' V$ c$ ~
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
0 g% W- A$ X( I9 _tvb now,tvbnow,bttvb
/ [5 A. I- m& itvb now,tvbnow,bttvb每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 * Q% @! c; w A( D9 Z- g
( ~! ]: }. H. d: F/ |$ _; A6 V8 z% Ntvb now,tvbnow,bttvb福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 www1.tvboxnow.com) i" f. V3 b* @1 r: M+ x
4 p+ W6 l7 C. Mwww1.tvboxnow.com日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
1 h7 E( H! ?/ h2 O5 F' h, c公仔箱論壇 `! [/ _+ F+ e- U% a2 q# w
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& ]" P- l2 B- A" d3 n9 S
tvb now,tvbnow,bttvb* r! m5 |" x: S( k/ o! B
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。tvb now,tvbnow,bttvb. E s, ^% [) K- T: r
 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
( b9 {; f/ z" p0 w$ n/ ]www1.tvboxnow.com
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 