【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ ! E7 x0 l+ M+ ~* z
公仔箱論壇; l C# y+ B& n8 ~4 T8 p0 z' l" \+ P
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
9 Q. V" i2 B0 i. O公仔箱論壇
- W/ `; m2 d% X2 Jtvb now,tvbnow,bttvb每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 tvb now,tvbnow,bttvb; q7 a; u" q& D/ J7 x; b h+ ?0 v3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: u9 o4 C: C# w& h6 z
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 / t: o3 P& _9 X b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# J* t1 J" C0 ^; `# ~% y1 G- h
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 Z5 K- T' Y( D" [, l
* F0 N* Q9 U( d0 q" y
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 \9 ^+ U" x$ H
+ I7 e8 p( h% N O7 r5 dwww1.tvboxnow.com- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。www1.tvboxnow.com! w9 }' W6 z1 i8 ?# Q
 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。2 L9 ^% A! N& @ l9 e
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 