【早安健康／張承宇報導】癌症高居國人十大死因第一名36年以上，而且2017年癌症的死亡人數比十大死因第2～4名加起來還要多，是國人聞之色變的可怕疾病。而想要預防癌症，除了從生活規律、運動、消除壓力、戒菸酒等方面著手以外，日本免疫學權威也推薦簡單的香蕉優格食譜，透過食材的健康功效來提高免疫力、也可能有預防癌症的效果！
/ v, G% n+ {& F m& Ftvb now,tvbnow,bttvb6 c" b# m8 G' d- S' k9 [+ b* [" n. W
免疫權威推薦吃香蕉優格，活化自然殺手細胞幫助對抗癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* c* h4 }+ F3 f
) K: w/ q: q% R3 y1 S日本順天堂大學特任教授、免疫學權威奧村康表示，隨著年紀增長，身體的免疫力會越來越低，而免疫力不只和感冒有關，也會使罹癌機率提高。除了平常要保持愉悅的心情、規律生活、防止壓力幫助提高免疫力，想要預防癌症最簡單的方法，就是活化體內的自然殺手細胞。 公仔箱論壇! f$ S& W; q. Y. D# s( l& |5 a7 o' f
1 A2 ?& r1 B! N* R' t( E8 t8 d公仔箱論壇奧村康指出，人體內每天都會產生癌細胞、但不是所有人都會罹癌，就是因為有自然殺手細胞在驅除癌細胞。不過，自然殺手細胞活性卻會隨著年紀增長而降低，因此過了40歲以後，務必積極活化自然殺手細胞來預防癌症。
) l/ q* k( z- b9 H0 M# f1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H+ ]7 a. O' G) a. A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要活化自然殺手細胞，首先要注意的是，要防止生活不規律、睡眠不足、飲酒、劇烈運動、壓力過大等問題，再來則是建議攝取優格等等含有乳酸菌的發酵食物。奧村康解釋，根據研究，乳酸菌以及雙歧桿菌具備活化自然殺手細胞的效果，而且腸道負責了人體70％的免疫力，透過調整腸內環境，有助提高免疫力。
1 j- H5 N0 s3 ?& H9 f9 y: Q公仔箱論壇% f0 M7 Z" D( p4 s$ |: r
日本京都府立醫科大學醫學研究科副教授喜多正和曾帶領研究團隊，讓19名健康成人實施4週的臨床實驗，結果發現優格能幫助提高體內干擾素γ（ Interferon-γ）活性、活化自然殺手細胞，達到提高免疫力的效果。 4 i/ c, j. q+ v- N
1 V, z8 i8 L5 n& x7 C+ g5 J再來也推薦吃生薑等辛辣食物，能幫助溫熱身體、提高體溫，同時也能活化自然殺手細胞。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院衛教資訊也指出，免疫力會隨著體溫上升而增強，生病時發燒就是身體為了提高免疫細胞對病菌的攻擊力，所做出的防衛反應。 / q0 }4 U) j% m# {: e
4 Q7 I! u9 e& Z8 f5 Z8 f超簡單食譜：香蕉優格幫助整腸、提高免疫力、抗癌tvb now,tvbnow,bttvb b' Y6 t' f' @$ p9 R; G: l+ L/ ?
公仔箱論壇+ i0 B1 l% n. g5 x- c, \
6 W% t% |' a" T7 P5 E, Qwww1.tvboxnow.com ) A7 U4 l8 o1 r# w
: ~1 c( ?4 r( A, D5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧村康認為，優格具有整腸、活化自然殺手細胞效果，香蕉則含有腸道益菌的食物「Oligo寡糖」，能夠增加腸道益菌，幫助預防癌症。再加入少量生薑來提高體溫、活化免疫力。日本管理營養士橋本彩佳也指出，香蕉除了Oligo寡糖的整腸效果外，香蕉中的多酚也有預防生活習慣病的效果，鉀更能幫助預防動脈硬化、高血壓、提高免疫力。
) L5 L% y }2 _. ~7 c公仔箱論壇& G5 O- B$ g% D8 J5 l
材料（1人份） ! A) N* L+ W3 u) \
# }7 u7 d/ ]9 J# z( E* A4 @
tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ J5 X. }5 a& W
做法：生薑切碎後和蜂蜜混合，香蕉切成1口大小後淋上優格以及生薑和蜂蜜即可。 公仔箱論壇3 ^: s' i) P# w& Q2 N) l7 J
% p9 T3 _7 Y( k+ e. Q" gtvb now,tvbnow,bttvb另外，十字花科蔬菜也有抑制癌症的效果，奧村康推薦青花菜、高麗菜，特別是青花菜苗富含蘿蔔硫素，具備強力的抗癌效果。 |
發表於 2019-3-6 05:37 PM
| 
