10 對最完美食物組合

魚+豆腐www1.tvboxnow.com' O* G# @, s" `! p9 e

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 m9 t. t7 V' [& D

作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多5 ~7 z+ a. }- F' d- e  F
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。www1.tvboxnow.com. o/ ~. t: K; J7 ~1 ]. p

羊肉+生薑tvb now,tvbnow,bttvb) U2 o" z' @- x$ K+ g  G5 I

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。4 ?$ t, ]: O' N, R+ u" N

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇  Y0 g% L0 ]) S9 c3 h
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇5 M; c$ s% g2 L2 `
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雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。2 I3 r/ S& c, v  w" a5 S9 H1 N

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 H5 ^' t6 {6 L0 U; b

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。www1.tvboxnow.com7 ~: I/ T3 X8 c

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素tvb now,tvbnow,bttvb) I% l: f% a+ W$ ], u9 a
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。www1.tvboxnow.com/ D' K2 ], E. B4 S$ S
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雞蛋+百合+ h/ G9 y. i  O8 F, H6 D- O  E
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作用：滋陰潤燥，清心安神。2 a8 t+ Y. K: z( d' L
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K  d" Q' m1 V& F1 z. S4 X" z( F
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。6 B* c; I% w1 Z7 r0 I
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰- d+ z* V* t4 j. X& G
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 c# {. g0 P( g
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟% v" Z5 l/ V# l8 \& A. y' S1 j, S
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨( V: @& r3 U! t# s. g
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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