【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 4 h# s8 I7 | A7 o! |! h9 b& e
tvb now,tvbnow,bttvb: L, Z& b- q+ {
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 J# Q9 Q: t9 y& L; \4 f9 n
( f9 t& U, H8 I) d3 f8 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 tvb now,tvbnow,bttvb; _ Y8 V- a. c- E/ |6 n/ M
. X: f" R5 B4 U4 T0 S" G* ~tvb now,tvbnow,bttvb※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( z, Y( y$ H6 t' v
 2 P( w5 Q" ?' Q& V, n5 o, \0 m! Z2 h
女兒節要喝蛤蜊湯 tvb now,tvbnow,bttvb. v) |( w, s6 `
公仔箱論壇* _* a H8 j% L. R% q
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# b# ?3 F4 S
公仔箱論壇/ W! X" F0 Y- b/ j* X1 Z* @
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
" e( V8 E# J% ]4 p2 A9 o6 n
8 j; p+ H- ^) c% U每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 ! a2 i7 n1 d. i4 c
1 @' Z1 O( X9 H) h3 I! `
# i1 d% W' v2 a2 z
5 O$ ^0 W) t V/ E公仔箱論壇春分吃「性平」的食物為佳
( t' T X1 l N# d" v% Q! f& `公仔箱論壇4 F2 Y: ~4 \8 r5 [
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 tvb now,tvbnow,bttvb" r" H: A' l: H
www1.tvboxnow.com+ ^) `$ P, R! j4 u; A6 u
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 公仔箱論壇9 b7 O) A! A- p
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 