【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
0 L4 D$ R. q4 b6 Z2 ewww1.tvboxnow.com# G! D$ d$ Z" f* Z
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 s$ l. ?2 c! O* p
" t6 Y$ C, B0 iwww1.tvboxnow.com紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
3 m: }0 Z! r ]* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 D; ]+ v- T6 b
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvb now,tvbnow,bttvb, E( A. I1 S* n ~8 y
7 d- U# ]: U x% }- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女兒節要喝蛤蜊湯
! ?: v! R9 R" N Ewww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# {+ B6 O" n/ ^' J4 q- L
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 h: f2 Q' u4 y# z
2 Y3 p! b% q, ?2 a. g
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
- m7 D2 @ e: v公仔箱論壇 I8 Q5 C9 [' |: T* b4 a
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
' C* o" P; _: g5 [' z! W; w7 I/ j公仔箱論壇公仔箱論壇+ M I- K& y! X t& g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" A# \- {) X! O0 `
公仔箱論壇+ y5 h* c4 V; t) Z' m
春分吃「性平」的食物為佳
/ a. a$ c/ j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb: U5 h- k! V/ F9 v; O' V( K
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
: ^! a9 [2 F9 G# {* {% W9 bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; t V- I% p- M& J( P
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 4 g: g" K) `9 w @9 _: W
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 