【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】 查不出原因又治不好的暈眩 可能是重要徵兆
$ H/ @: |7 ~- z& U6 O w3 i+ w: ]公仔箱論壇公仔箱論壇9 j' n4 W& q! g2 J; p* |
自律神經失調的五大常見症狀
( c; F6 `7 a( D' \ w" gtvb now,tvbnow,bttvb, C: X3 M- \# P2 G4 M$ J/ M- F# E
暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症的患者都有程度輕重不一的暈眩問題。蘇太太年約五十，暈眩就是最困擾她的主要症狀，為了長年的暈眩，她看過無數的醫生，跑過很多醫院，聽到別人介紹哪家醫院醫生很厲害，無論再遠她也去，就醫足跡可說遍佈全台。除了曾被被診斷為「知覺性頭暈」之外，「內耳不平衡」、「耳石脫落」、「前庭神經炎」、「梅尼爾氏症」、「偏頭痛」、「低血壓」、「輕微貧血」…等，也曾經是醫師給予的治療方向，甚至為了解決暈眩，做過許多次全身健康檢查，到最高檔的健檢中心，做最完整的全套檢測，但是始終沒有獲得明確答案，更別說具體有效的治療了。 & s5 S6 q# U" Y
! D! Y) o& o. ~$ g6 d; f {
暈起來就好像「地震了」
- [' ~% ]- P1 t' j公仔箱論壇; E2 t" \6 E' F1 v# s3 D2 u; v
「我的暈是暈整天的，嚴重的時候就好像地震來的那種感覺，平常則是在自己靜止不動的時候有感覺。像是站著穿鞋子，常常感覺身體不平衡，歪歪的，很容易重心不穩那樣…」
, M: t: O9 t& Y7 x: |+ I6 s4 u0 G9 S4 B' f# i! O
「是不是在運動的時候，這種感覺就會消失？」
& [# ?1 @4 V( J! |* k: y8 {0 Ntvb now,tvbnow,bttvb! r F: e5 C3 D0 e
「對！對！對！你怎麼知道！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 x( i1 y* O) ?% R
- l4 b, S. Y! I/ I+ W/ t! S. Iwww1.tvboxnow.com「除了暈眩之外，身體還有其他不舒服的症狀嗎？」
0 t" ?! U# V+ H* L( E% ytvb now,tvbnow,bttvb
% G; X8 |$ v( _; P C! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「常常感覺全身的神經再跳動，波動很大。最主要是晚上睡覺的時候，躺在床上全身神經一直在波動，一直跳，很不安寧，根本沒有辦法好好放鬆睡覺。」 公仔箱論壇1 L+ r" d& a4 g, q8 w; m
tvb now,tvbnow,bttvb! E8 j* {( \. z8 `' J) b
主要困擾外 還有數不完的「小毛病」 $ o& z; @- U+ E$ t
9 W* [9 o8 d4 y) T5 A公仔箱論壇經過醫護人員細細詢問，得知除了上面所描述的情況，蘇太太還說自己會…
( c. R6 M& G, L. O, Y; E7 Y( Y" Y
0 N3 f; h" {" L/ O3 I. N7 h& e( itvb now,tvbnow,bttvb- 耳鳴，耳朵感覺有嗤嗤聲
- 睡不好，整天呵欠連連，好像有睡又好像沒睡
- 全身肌肉緊繃，特別是肩頸的部位
- 胸悶
- 胃食道逆流
- 嗅覺異常敏銳，總是很容易就聞到異味
- 眼睛乾澀，視力模糊
' B3 s; [1 p; D. Z& Htvb now,tvbnow,bttvb這些情況雖然令蘇太太感到不舒服，也造成生活上不小的困擾，但由於她總是習慣自行解釋的些情況的產生由來，所以過去並不積極為了這些症狀而求醫。
4 o( D! t& H* K! c( C/ {3 [& J- r公仔箱論壇; J1 ~! N5 h& g: U7 Z9 O! A8 ?% R
「我都五十歲了，睡不好應該是更年期的關係啦！」
. F+ u ?+ o' d( m
1 A: b3 S* r1 l- B6 F2 H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「老了，難免會肩頸僵硬，而且我又很少運動。」 公仔箱論壇8 o1 J* ~. I" {% V+ I
) T( i; ?9 I- d9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的工作是電腦繪圖，長時間要看著螢幕，應該是這樣所以我眼睛很乾、視力也不好，常常疲勞模糊看不清楚。」 2 C2 p# o9 o3 e$ W0 r0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 M" Y3 d0 B2 B+ X
「他們都說我想太多，明明就沒有味道，只有我常常在問有沒有聞到，是我秀逗，不然就是太敏感！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b B i& _- A3 L
殊不知，其實這些與她的暈眩、自我感覺的神經波動（實則應該是肌肉緊繃），都有密不可分的關連，系出同源，始作俑者均是自律神經失調了！交感神經太過亢奮，無法放鬆，讓身體一直處在備戰狀態，好像一個人感覺自己隨時隨地都會有危險，隨時隨地需要拔腿就跑那樣的緊張。 ( q* z5 H8 T' U% A% e( r. g/ I: n
/ S- t2 O; {$ i5 X: b
8 O/ O1 } D& O' O- e【1種現象，判斷70％的頭暈原因】www1.tvboxnow.com+ z3 o1 H! V# ?: M% K4 t8 H
tvb now,tvbnow,bttvb. |) e! j [2 g
- i& z9 q$ B* {# ^9 Y/ Dwww1.tvboxnow.com牽一髮動全身，就是自律神經失調的最佳寫照 www1.tvboxnow.com ~7 R+ p3 h3 X! y/ q' c( p' K
% ?% F5 O" V1 ?2 qtvb now,tvbnow,bttvb因為蘇太太的呼吸很短促，長期的過度換氣造成她暈眩的老毛病，胸悶也是連帶產物。耳鳴是因為耳膜在交感神經的驅使下，變得很緊繃，導致聽覺敏銳不已。身體感覺有危險，自然無法放鬆的進入深層睡眠，因為本能會提醒你，別睡得太沉，我們可能隨時得逃跑！所以蘇太太的睡眠品質想要好，一定得解決交感神經過度活絡的問題。緊張的時候人全身肌肉都會緊繃，一直緊繃用力，肌肉過度使用的情況下，感覺痠痛是很自然的。
7 ^2 d2 W5 c! r6 }. j" `# Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' _* [* \( _* i
至於胃食道逆流與嗅覺過於敏銳，其實肇因是相同原理，在自律神經失調的情況下，黏膜組織的分泌會出現異常，鼻腔黏膜的黏液變少，讓嗅覺更敏銳，好隨時覺察環境中有無不正常的氣味，例如燒焦的味道、有害物質的味道等，這些都是大腦會主動希望閃避的，因為人類本來就存在著「趨吉避凶」的原始能力。相同的，腸胃系統的黏液如果分泌不足，影響了消化效率，胃食道逆流的發作機率自然就會大大增加。
; B; o+ x* E3 Q" E' N/ X5 c, `tvb now,tvbnow,bttvb
/ b; s5 Y& r9 p. m3 F公仔箱論壇眼睛的問題則與淚液分泌與瞳孔縮放有關，這兩者同樣歸屬自律神經的管轄範疇。人在緊張的時候，為了讓眼睛看得更遠更清晰，會設定聚焦點在遠處，所以瞳孔會放大，好納入更多光線，所以眼淚分泌會減少，以免淚眼濛濛影響視力。 公仔箱論壇% X$ Y) E7 @" U* z4 o, G
6 H% i# C p g: X h) i公仔箱論壇現代人的緊張狀態跟古代人一樣，所以生理產生相似的反應，可是生活狀態跟古代人卻大相逕庭。我們不再是生活在大自然中，靠漁獵採集農耕為生，不再需要看得那麼遠那麼精準，現代人的焦距多半就是近處的電腦螢幕、學校黑板，或者是手中的書報。遭遇的生存壓力也不再像是遇到猛獸追趕般，拔腿就跑便能得以解決的，而是需要靠邏輯、智慧與經驗來判斷，做出回應與選擇。這麼一來，用聚焦在遠處的眼睛來看近，視線當然會模糊不清，而淚水分泌減少後，直接有感的就是眼睛會失去潤滑、又乾又澀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! W5 o' s2 q7 X
) u, {- W. P' K/ @www1.tvboxnow.com「正規治療、居家緩解」雙管齊下
+ {7 k7 p- y4 r* k$ i7 b
: P- ^7 j! j; J9 p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- l& s o8 |8 } J' b
% ~; k$ K! L4 Z; Otvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, C: }# O L* `- C5 e3 A
情況看起來很複雜，治療的方向卻很單純，就是搞定自律神經即可！
& t. A. N! i. ]公仔箱論壇1 @2 |3 u5 j( L) L1 b& l6 s% b* D( H
自律神經系統遍佈全身，失調的時候症狀自然也可能發生在全身上下的任何一個地方，就像案例中的蘇太太，原本為了暈眩問題來求醫，透過儀器檢測與醫師的經驗判斷，才明白原來許多困擾自己已久的「老毛病」，跟暈眩是同家族的親戚，只要從根本著手，讓自律神經系統回歸平衡，不僅暈眩得以解決，失眠、耳鳴、胸悶、眼乾、視力模糊、胃食道逆流…等失調的親戚朋友也會一併被送走。 tvb now,tvbnow,bttvb Y- z( k# L9 [( x
! O: b% w; t1 X- N- F z在正規治療之外，有些生活細節習慣的調整，也有助於緩解特定的急性失調症狀，雖然不能治本，但可以應急治標。在為期數個月的療程中，得知並運用這些小技巧，將能幫助失調者較舒服地度過此期間。
% P( S" y/ r: N# B6 G, `/ m; `) d: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 `- j. v. [2 u0 O5 @
4 T4 x' o C8 g: {$ M/ q- v- 睡眠障礙：
- 注重睡眠衛生，提前洗澡，避免在睡前有起伏較大的溫度變化。
- 延後晚餐時間，吃飽就睡，有助提升睡眠品質。
- 肩頸僵硬：作拉單槓或者擦玻璃動作，深度伸展肩頸。
- 胸悶、暈眩：
- 放慢呼吸速度，必要時可以先暫時憋氣
- 常練習腹式呼吸，吸氣吐氣頻率維持一致，例如吸氣5秒吐氣5秒。
- 胃食道逆流：
- 調整飲食習慣，以白飯為主食，少食麵條、麵包等食物。
- 青菜水果減量，蛋白質不可或缺。
- 視力模糊：
- 看手機或電腦時，可調暗螢幕亮度。
- 平時可戴墨鏡遮蔽部分光線，讓瞳孔不須過度放大。
|
發表於 2019-4-1 07:22 AM
| 
