【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 [' M+ |4 a4 U
www1.tvboxnow.com+ @( W! U; y4 m) @7 O# j/ `% A7 w1 R
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 8 L r4 s9 t; e" i5 h7 x
$ Z% J! o5 B: C1 [4 j Xwww1.tvboxnow.com日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 ) _: E: A& k [: z" T- P! ^
; B! |$ l1 P$ R+ \8 P日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F$ V4 B# X8 q0 x- A: ?
" J' t1 i' k* `5 A園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
& b" p% f9 x6 ~0 N: q$ j2 f% ^+ E6 r6 a8 T$ _
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作9 C1 Z9 [' v1 W8 k& ^7 t) L; @
tvb now,tvbnow,bttvb: @- Z: { t7 h4 L8 ^! u/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o) d) |; I, Y# n) \
# c) K8 C! y m. P
* B3 p6 [+ t+ i7 E2 i0 [. M3 S
9 n, [ R/ x- b" h% J& e- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
0 ^& V- a# l$ f4 f" Q7 Z% s) I( zwww1.tvboxnow.com - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
2 @% h& P: T1 V4 f! W: a: q: ~公仔箱論壇
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
