早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* `; [" X) A* \/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' z4 {5 M$ ?7 |
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )+ L* ^+ p; ]+ S4 R! W$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( w" T0 a" n. X
(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb- t' ~/ v" @* K5 x- {# j# `
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
: Z. w5 [! }+ m! ~, cwww1.tvboxnow.com! s/ h/ j/ n7 {) @1 @' ]$ F7 x6 Q3 s
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇) o5 O5 F! N% e( I6 h0 W6 R
, \5 O' ]1 e1 v" {, R" I5 L( iwww1.tvboxnow.com(二)什麼是「神經管缺損」？
6 L4 t1 m0 \/ S; I, w# l公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
. B2 A8 C9 x6 h2 U7 b" z公仔箱論壇/ u: } l9 |1 d/ X- _2 T
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 www1.tvboxnow.com3 z' q' B2 e/ X% R0 A
www1.tvboxnow.com M& E3 I7 }; _/ V
(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 _; M0 i8 F8 [
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
" T* f* B, A$ `5 ~7 V* V% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^* a3 g+ f, I x
(四) 如何補充足夠的葉酸？
: d4 K4 q' Q$ C4 {& D5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 h9 x% G) n; o ^1 K
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇' l9 p" w2 I% }1 W P1 W2 O
公仔箱論壇# q! g6 c, K# V1 u
•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：+ U+ B: Q, ?( o2 E+ \( @8 }
tvb now,tvbnow,bttvb" G- V% x4 l) C
木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \ v A" H/ v+ |3 H
聖女小番茄( U$ V u+ R1 q- P
柳丁tvb now,tvbnow,bttvb- N# }( K3 T0 z
芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: V' J* ]% `3 L9 k
鳳梨www1.tvboxnow.com8 j/ I- P2 E \/ O$ p: f' x
草莓tvb now,tvbnow,bttvb- e; n0 _6 k" I! Y! @1 B7 W
榴槤
6 ~2 J- P2 f0 `# w4 r' A% t鳳梨釋迦
# A, a$ B! X: n5 ^. {7 i3 u葡萄: Y `: ]' L f0 p" ^" W6 a4 z' W2 B
奇異果
, l2 l3 B6 @$ }6 b9 K4 Q2 X, l" x9 `1 \* u V
(五) 葉酸小叮嚀
: L4 f3 \ p; e3 @( z$ vwww1.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, N7 z# L( R _( D
公仔箱論壇6 O, b) w, |' Z! n
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇6 t: Q. ~5 @$ F0 u6 r. R
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb8 W- Z, l( ?" i B6 Y: k
www1.tvboxnow.com* a& \( k" S9 m4 {
Dr.Chen門診問答公仔箱論壇" p' V2 e2 t1 l! R P
/ e$ V( F5 Q. E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
* H9 _: P6 n1 m7 M) P$ b# a S% [ M$ {一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
* t l- d S" ]5 _7 e' s0 J6 c1 i. t) [2 `- }
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
v3 i( [2 K/ c* }/ w建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
: u: Y% C) H" R" h$ X公仔箱論壇' C9 }: \2 [( x) A+ M0 D- a
小叮嚀
: g0 W$ i* F# L B公仔箱論壇單位的換算
2 w/ p) t7 Z$ K+ A; r; Kwww1.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 v5 q( I- M* j8 t7 S/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g; q4 G1 D& W/ q4 [7 e
1 mg =1,000μg
0 d* f* c" A9 Z& d& t: @
3 G: F8 b0 E% V h! [. h3 pQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
$ p$ \0 K! }5 A0 Z- ltvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
! v* y2 Q# ^- @% ]! |. uwww1.tvboxnow.com/ J' s, a" S' R0 H+ y- i0 U! ]
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ + O$ X7 I/ G% A+ C( o, v9 E# e4 q
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
, ?7 @' o2 K9 P) M; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 l! G/ K( D/ p1 p- r
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
0 R: U& e' U% d公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 R. W1 m' O8 p6 ]& p
2 N2 e: v( Q W7 g. rtvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& M/ Q: p3 g- n
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
: ^6 h' c" G% L4 [4 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t" n1 B, f0 O0 O6 i# H l
小叮嚀
$ m4 T1 X1 t# G, ltvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3 微克
# S3 ^ Y1 ~; h. a/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。) L0 y4 F; ]9 A% p8 |5 Y* \; |
- Q1 L0 p2 e4 T
$ Y( K+ y8 o3 W( r4 w5 X0 Jtvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 5 W$ Z, V$ H5 i9 R
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） + x; T5 H y- j+ X2 T) E5 j' }
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb& t! P; Z! J% s D
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
/ {5 q" `" }6 J9 ~+ N# _公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
