早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）; H- q2 |; t; O0 h) m
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
/ F6 K8 x9 T6 I: b, K葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 ) p4 ` {; M! T+ b( R
) A! z) P- K0 ?% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) G+ M/ q! c7 u2 U: H
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 , B1 K* ^& @6 W- w3 k/ J4 U1 s8 V
4 N& I0 x& ?% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇; a$ A4 Z' K* [7 A; {% L/ L
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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7 Y4 K, H1 ~ y9 B3 b- S/ I7 Lwww1.tvboxnow.com(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* I- S4 C# Y& Z# f
( G8 v. k2 A: g5 S/ w1 n•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜公仔箱論壇4 e3 a& S2 B5 J1 Z
聖女小番茄公仔箱論壇( ]* D r+ F% Q, G
柳丁
! W/ W4 h) a9 U2 c" m4 K公仔箱論壇芭樂: z' \0 y+ X4 d
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鳳梨釋迦% L7 w; H& s& ?$ @. j+ W/ p
葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* P2 T8 N2 }: T' g- Q4 m1 D6 \
奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
. [; p3 h! v0 l; ^- i( W$ x2 f; T研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： www1.tvboxnow.com2 j2 m# ~( t, e5 @2 U. C
# a+ D, q; D s( G2 K9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
. N( n. P+ g3 V5 ?公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。公仔箱論壇; h8 M. D' d, N8 i( y; @
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb, y1 U3 b7 q$ Z
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb* O" o' l/ A" P% }( S6 a
1 Z0 z/ ^6 d" _- F% [www1.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
$ z9 b9 U8 j" f$ z9 o. o建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
* Q$ u/ v4 Z. E4 C6 X, [; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T W9 S7 Q. k, y1 D
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
0 W1 q+ ?9 M+ d, O# r! o, K: V公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇2 H4 t6 V2 c' }7 c! l' u
1 mg =1,000μg
" O& v& Z9 R I7 j# q% e7 g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 U8 x% Q0 r$ p0 I
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇# x$ U* W& y; K- H3 M4 A
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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- B+ e! M( {) i) i3 ^tvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
. g o4 @2 B; i) C6 b新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇0 F8 o8 J3 @6 T# {, Q
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ www1.tvboxnow.com) W) T. ~# I$ f# V9 K: b
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
' Y! b x* a" {5 W& j% W) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& ?+ V3 J2 `. w4 H
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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& e9 {8 [8 ~5 E9 v gwww1.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
N: K D: i3 c5 J+ O. m6 D. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 6 [# H" E' v( e: W( D+ F
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
4 W3 I F9 n4 _$ s公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb/ P% _6 k4 {* Q" K# ~
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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