早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )6 c; U# B- a4 ~# C! c. k7 m
, m J! ?; P; w) k1 Hwww1.tvboxnow.com(一)葉酸的作用 公仔箱論壇' a% K! k# D2 ^/ V7 }$ I+ k
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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7 A" ?& F" Q0 p3 lwww1.tvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q0 {6 j" x! ~6 z; h- W( z
% f& B& N6 V4 s) Q/ B2 A(二)什麼是「神經管缺損」？
2 K7 ?' I" d2 u. C9 E% w- dwww1.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 ; |8 ~) K2 g: }0 ?" c
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(三) 葉酸的來源
' U! y0 p! q' M8 S# H2 _8 M& d+ vwww1.tvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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9 J8 q" H0 {9 A, A8 c7 h(四) 如何補充足夠的葉酸？
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! M- |# F9 A. C# C; Btvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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* Z( y- `! i* z+ A$ y7 v, ^2 r公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇1 x4 N0 p% v0 v2 n; C
: m+ A$ w% m) T; F5 v公仔箱論壇木瓜www1.tvboxnow.com; F# }- b1 B% m# b$ ~
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. S! _- S$ @" n. R. v(五) 葉酸小叮嚀
% f Q7 u6 J" y$ v研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
9 O3 U; S% G" n& l6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C3 z: u* v8 g準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
9 [( N. i* I- v* A( J F8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。' }- C) t5 V- M3 [
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Dr.Chen門診問答* {8 E; F2 C2 w& n. z, v8 Q/ j
$ Q1 }: Y: @5 e/ m A4 WQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 3 k# ?. C" b* Z
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
, m& T8 I: P. b0 h! p- C, x, h建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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+ @1 s# M; _+ D" L1 ?小叮嚀 公仔箱論壇3 H3 n, V# t/ L
單位的換算
" s1 ]% A2 {- _6 r# Swww1.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 L0 r- J" @+ I( G
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
, A. c: F6 S" f/ D- B$ j% O! o3 C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg- d' ^& J. d; ~2 j6 v2 Z
9 B; \3 H8 T E# s: {, U. F公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 8 M: z+ g4 T3 @* H
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 0 D% @ i# T( Q/ v. [( I$ h& |
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
) i( c1 s+ ]1 b+ P U0 ]+ Lwww1.tvboxnow.com新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
6 E, c. y4 F6 u! [公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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! s( |0 m/ p1 _* Xwww1.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
! K- ?5 v4 @1 z' Q: y10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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) V8 k: O/ ~) ^# m+ R6 O4 btvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
( L7 z: P. P' G1 u9 [$ U維他命 A 1IU = 0.3 微克
' Q0 P) y9 Y+ ~* s( Q8 \ x孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! q; i% H, ^; n: N
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
0 k, h4 K3 E, _: }3 ^tvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
- g# s7 v5 f8 T; `) A+ mwww1.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 T7 G9 o7 Q
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
% p3 d! [8 v, i: hwww1.tvboxnow.com維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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