早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）www1.tvboxnow.com. L8 ?! S' [- `0 r- W% i
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )9 T1 A( J# ^3 L$ P1 t& `' P2 w
0 j4 _1 W: {2 m* }tvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
5 H* j3 t4 Q. R. x8 A1 btvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 www1.tvboxnow.com2 y1 P' S% h5 D2 y4 i
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇7 G: ^# s" C% X; _
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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5 r* f& V* C6 M- u, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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) r9 B; Z9 b" H+ rtvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
% J R- W' {; E2 N許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ & ^0 N( _8 V" s& [/ ?2 q1 L
1 \8 \1 n) P. P Y葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 ; D: {5 z$ p+ S
( ^+ ^( d& n: h•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：% K+ [1 F5 S' z3 L3 L9 O7 ?, K* R) U
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木瓜www1.tvboxnow.com& F7 ~8 x- E1 ?9 P5 h* e
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( [* j g. O' L7 U' `6 C) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果7 w. j0 ]$ H! ?# G9 c& y' K
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(五) 葉酸小叮嚀 5 _% o; M1 Y' e# |* w
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
9 [6 ~7 G2 s( K& |9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w" y2 R; _& U3 i s. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb. s' ^1 \* Y' u- @1 r J/ t
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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, u! ?* K- g+ r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答公仔箱論壇/ \, T" F; k( x, @/ H# f
! x0 ~$ G9 m" Y( O. H9 J3 p% iwww1.tvboxnow.comQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 Z9 U U+ q- C' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb. Q; h6 H6 _- {0 v8 ^5 h* ]
0 q' w- P I9 l& X* A: k/ G: Mwww1.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
9 O2 k$ b2 a) @/ _公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇' U- u5 {! n% A1 z0 B
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小叮嚀
: k- J# G3 r# v" L5 X單位的換算
2 o0 m1 Y3 O( w: T3 A% Rtvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
, v) T _3 E7 c8 Q) \! Fwww1.tvboxnow.com1mg =1 milli gram = 1/1,000g
8 u2 {) h" F+ R8 w: Stvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg- C1 K2 q7 `' t9 t0 c3 S$ p2 a" d0 f
4 A# u5 Y7 n5 L+ `tvb now,tvbnow,bttvbQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
# M4 ?* Z- p* V% D建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
3 }7 p3 {. n: @& S公仔箱論壇
4 \. ~4 C. Z7 rwww1.tvboxnow.comQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
- e) y/ w! Q) ?2 P: l0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: F) M; N; ^4 r. r0 p
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 9 L: k" |* V6 x0 c9 q
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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( i+ r) H' q0 c+ l6 A! `www1.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
3 h3 L6 }* m9 k, y# v" G W10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇: _# y5 o6 X3 z4 [
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小叮嚀
6 V4 K$ U3 D& B9 A; P4 J! E# kwww1.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克
, d& n8 U, v _6 u/ K: B4 \$ L孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( s. ^( W8 K2 d8 v
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' f) d' S6 l/ [8 W& X7 Bwww1.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： www1.tvboxnow.com" ?! y& r" ^7 k* [1 N5 q
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
X3 J& n1 q0 _- }/ m/ y5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram www1.tvboxnow.com) h4 R9 W8 Z/ w4 e; V# q
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
# ~6 F2 n2 y$ H L' a) r+ O' o, btvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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