早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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1 ]+ P* v( g# o9 S, w懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇+ v$ m0 W2 o% g4 I1 L/ h$ \2 R
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(一)葉酸的作用
6 `# c% ~& K; Q& _( x! ktvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 9 r |( o0 O% }7 ?
9 l! }. D% m$ J6 Q( S# ~ btvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
4 M) q, B% k. ]' g0 r' hwww1.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 1 J3 |) V+ x4 {" j
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 % ~6 k# d. n0 K [
; J9 l# W& W% g6 F(三) 葉酸的來源
5 W0 A1 G# n9 @5 j, S% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇" ~; \( [9 V9 A" t/ j* I# \ w
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 % b4 \3 E$ }% o2 I
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：2 V- l( p. E# s" W9 k6 O w$ D6 {
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; @* C2 O e( W9 K( C(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 W9 t4 d. X8 p$ w+ ]8 I
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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5 s( z: |& p7 _準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb: E# ^: [6 S$ B0 ^' X- l% @$ X
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答www1.tvboxnow.com+ n# q# Z3 Q; b1 v
! N F* P4 u, n8 ]; C6 }( ]Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ ; e$ j/ y- _# W
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) www1.tvboxnow.com# o% X r) ` B; L$ O; u" r
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇' f1 m/ C& Z& J! f. K9 d7 d
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） # S+ J/ c2 ?# @( i' M
5 f/ L8 S( w: @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 www1.tvboxnow.com5 S4 }. h9 z j
單位的換算
/ ~( C9 a, N# g1 ]1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ D5 f, z4 T$ [, z5 U5 b3 M
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
1 M& y: ^* v% |& J; _. Z公仔箱論壇1 mg =1,000μg3 y) U) \# g2 S7 h) o% ]
9 o( p' `. ^4 `/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
+ B! T3 t, m1 w! nwww1.tvboxnow.com建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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; b c' ~' B1 T$ H公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
$ p9 `: [9 {) t, a$ K4 H0 A- \公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb C: N0 T7 ?6 Z" p$ i
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ www1.tvboxnow.com' Q2 A. v( D. c) r
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 ; G' G5 G' `' a+ G; R
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 v* P+ @# v; b! w10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) www1.tvboxnow.com! i1 g2 r- E* Q8 K* I
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! e% y* R8 Y! wwww1.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克 D. M% k$ L9 A9 D) d( N' |) g* @
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: @% T! r1 \7 f% j
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3 J/ o0 m, C& X5 X' H# `/ }. `公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： - D% Z1 O9 \$ N: e3 d
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
" f. E' \3 t, o8 Z2 x公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
" |4 S3 G& u5 Y: R3 C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb+ M: ]; ?" Z% h
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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