熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，6 K1 e9 A+ t4 x: D5 F
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ V0 @  |- V2 J
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。  j6 t) L* F0 a5 i

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇+ a( F4 D. f4 g8 p9 M4 v) u
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱' K- \  l0 J% o; G5 A% b9 a) P2 f
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！7 e7 f! x+ B. ]5 o5 d
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油9 h: w8 j" Y3 t- B
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。3 a) Y2 B! Z4 d" W
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。www1.tvboxnow.com- Y7 s( K, P3 ^, u5 \* x& ^
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 K4 q% K' a& n) H3 q
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的% x; j% O; w1 n9 l0 h4 G
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，1 K; x7 G3 }) V* u
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，www1.tvboxnow.com4 e: _0 U: p5 o- i; a
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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