|
 
|
1#
發表於 2008-10-8 09:21 PM
| 只看該作者
我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 W) J" x8 Z% o# j! l
8 p0 N( t0 v8 ?8 I$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 健康排毒餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t O: T" W3 l0 @# z
在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。3 }. h0 J$ j" D6 z9 H, M0 ~
www1.tvboxnow.com2 T: o' h( N; ^8 Y/ w4 L
排毒早餐吃法www1.tvboxnow.com; m8 ~7 |0 V e2 I
* g( Z4 T* }: b8 q5 ]www1.tvboxnow.com 早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比 例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。公仔箱論壇: K! E Q8 K0 U4 {; j2 c. C; n% |
www1.tvboxnow.com. w) f: {+ {% E# x8 L
一种水果 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。www1.tvboxnow.com$ N/ T E- @( E4 @
( v1 |. h2 j% D: G3 W公仔箱論壇 两种蔬菜 蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。
1 J1 q' Q" _+ ^9 P公仔箱論壇
* v* r* O' i. H0 m+ x+ w* Etvb now,tvbnow,bttvb 选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
. X! ^8 Y) [) v1 I8 rtvb now,tvbnow,bttvb$ A9 W0 Q$ R* W1 R) `* O, ^0 c) g
红薯 红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。公仔箱論壇# ]# a G- T1 v
9 P9 Y# c' G5 L) D+ U' G 糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。 |
|
發表於 2008-10-8 09:30 PM
| 
