【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb( ?$ y0 V, u; A8 B
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb* h; {2 b" M9 n& O4 u) t
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 F3 ?% `. {( b8 n$ i- o, \4 r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇4 F+ N% D: h7 i: Q5 ?& e
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。1 G0 E, n5 }5 r/ S% @
【作法】：
* j% ]7 A/ Y1 l$ s3 i- l) Ttvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
u; A# S. W6 U公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。; D6 M8 }0 w5 j0 q
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
. \ z7 F0 q" b) I2 F, y Z9 a( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb! h! Q [$ D1 _7 L p% B
熱量 814 Cal
% K. I( \0 z; H蛋白質 23.3 g
+ S9 {$ k1 E( ?& U# S% c公仔箱論壇脂質 35.1 g www1.tvboxnow.com. d1 h. C! [. ~% |3 ]
醣類 108.6 g
3 ~8 Z9 f2 I. W8 @- U$ i7 q. t3 |* P公仔箱論壇纖維 1.9 g 公仔箱論壇- t" p X6 F* x% y' m$ y
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~" i* m4 O& {0 O' e
鈣 73 mg
w6 H% V( ~+ e. |* e4 C- }2 ^www1.tvboxnow.com磷 375 mg
" V- x7 I/ Y8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
m+ O$ [# r4 L% l- l7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU 公仔箱論壇2 a j9 u# k& l/ q7 B
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇! [( C+ j/ z& f/ m+ r, Z: U- D
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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