【材料】：
# w- F9 H0 _, s t% Kwww1.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
, D; Q$ D. V% n( q3 ~: R( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: z8 y5 I' _9 Y( M3 p; |
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 s2 g# _& p, ?9 k# C3 J0 _
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. L; A, m& c M# d# r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【作法】： www1.tvboxnow.com7 v0 C! J d3 [+ `! E
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
% Y) N/ T+ w! Y: w) ~7 h2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。3 v+ m: l6 Z: I0 B/ v, w) d# ?
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5 f/ w5 M2 ?, v( K5 w/ _
【其他】：
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蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! p) s Q4 W
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb1 W j$ V. R' J) i6 ^" A+ [* l3 U
醣類 108.6 g
" @) u5 t) [# H2 [1 m* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
% [1 A: _+ ]+ ~8 \/ H) b9 a灰質 2.2 g
. n* M6 g* a. [" f7 t4 G5 y鈣 73 mg
5 x9 `& y& s! N! [/ ewww1.tvboxnow.com磷 375 mg - b6 A* j$ x0 P7 j- K
鐵 3.1 mg www1.tvboxnow.com3 {2 z' |4 n* H1 T! ]
維生素A 4120 IU
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維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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