【材料】：
* T' L0 S5 {0 x# Xtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
6 i$ O5 T: {0 G2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。. v2 K' f+ e1 r8 P1 Q) }
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, y6 l3 B' A G6 C( p Awww1.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇* A# P# ?/ b8 W# Q5 k& w7 j# F) F6 |/ `
【作法】：
2 M2 W$ ^( f; W! y& I- ctvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
& ~9 _( `! I+ Y% a( q4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
' C4 F( F( `- O* k公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。$ W- }" j+ V/ C+ f @
【其他】：
, _" ~* d }" ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
& n0 ^& W. N& R( G- C/ A2 T+ N+ ]公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
8 B1 Z0 ? C _, r! \; l( e: U脂質 35.1 g 2 x5 t9 `/ w" [- o
醣類 108.6 g www1.tvboxnow.com6 K, a. w. v, @0 }3 S& |# u
纖維 1.9 g
. b1 Z" D3 \2 l/ [# U灰質 2.2 g
3 w0 P/ Y: `) S. t: @# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
r9 `7 f+ \8 s8 h% K磷 375 mg $ f+ O# m5 l3 R6 b2 i* l
鐵 3.1 mg
( R, m) q- g- ^# P8 v0 u6 iwww1.tvboxnow.com維生素A 4120 IU
' Z7 C1 d! O" I! u. h$ ~4 x維生素B1 0.54 mg
9 y! d* t y( u6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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