【材料】：
/ x7 \2 D( U$ n j( ^' x% G1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s5 w! k$ `, Q! x2 ?/ x3 v% L
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 @8 D- q+ x9 S; l) Owww1.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, I' G4 w/ i# g1 }& e- U1 c5 T4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
; R H5 v8 F3 U' y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
/ W$ Y* E5 B! D+ `$ f' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! h: t- d4 f( z( s1 ~+ R: a# g+ T8 |公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
, x/ a& h% ?0 d# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
! I3 i) E5 S& D) [9 D0 {【其他】：
: S7 q( f" p& M' t9 q) ~熱量 814 Cal
/ i" K' x% N1 V* [蛋白質 23.3 g
4 q5 T5 ?7 z- C脂質 35.1 g
, c4 M4 {" X0 h& B6 a& N醣類 108.6 g 公仔箱論壇- x1 v6 a4 d9 u+ K& Q V8 _+ R
纖維 1.9 g " X% C( w) n) C4 @
灰質 2.2 g ! H5 ]( T0 L3 `% C; Z0 r' x
鈣 73 mg www1.tvboxnow.com& x1 M; ?2 e3 V/ r! B
磷 375 mg 公仔箱論壇% q$ z/ J6 W! N0 ?( V+ e
鐵 3.1 mg
% x) O0 Q# v4 j: r公仔箱論壇維生素A 4120 IU
3 U* z* D6 a# O公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ C# B' X6 [5 Q2 U, ]. v, R
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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