【材料】：
1 H2 K; ^4 ~7 M3 U5 a0 _. {tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% T0 B1 u' c4 |/ R8 u. U
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" q) e4 z! Q& W& D! g, |( Y3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 l! }8 u' i% }tvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
v6 Z) Y; T) k( O, V4 Qwww1.tvboxnow.com【作法】： www1.tvboxnow.com; F. {: S# Z# Y
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb, v) {; q% L5 t( i
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( ]' R# i* z8 v( ^, h7 v* ]/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。) J) o% x z$ R9 @2 b" t0 A7 i
【其他】：
/ Y- x; F% J2 k+ i: q; }1 K9 m" U) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal 1 D/ t& M" S( B
蛋白質 23.3 g
; m" b( {: r0 o8 Btvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g 公仔箱論壇7 M1 i* W* b' c# }$ V
醣類 108.6 g
- o) s3 N; O) f/ Z公仔箱論壇纖維 1.9 g & `# |( }: O: t% o
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 D9 n) B+ t9 }4 @; g
鈣 73 mg
1 o/ H- y" C5 O* n1 m9 Y e) Otvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
# O/ i$ i) F: N4 ^www1.tvboxnow.com鐵 3.1 mg " s# n# F& k$ C1 ~
維生素A 4120 IU 8 t& l2 B* g+ P
維生素B1 0.54 mg
, T) K# f$ M! n8 K2 {( P' q公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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