【材料】： / y5 \3 Z8 e& {2 ^, {
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O4 a! v p) v: [
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ x* H k& w3 Q9 ^! m9 c( b8 ewww1.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb& `) }/ ?! g8 z9 o" G9 }
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。www1.tvboxnow.com& j; R4 i2 i+ \ e6 p6 J6 _0 I% L2 D& [
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb7 R' @/ ~, |7 }! Y" ~0 k
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 q X `( G9 ^
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
. H6 G* ]1 X; L9 P1 g$ s3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# H1 b- j! @/ bwww1.tvboxnow.com【其他】： www1.tvboxnow.com, g0 d1 S5 L5 r8 t
熱量 814 Cal
7 y. Q) P* N( `www1.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g
+ v* [4 a& U: k! X4 b8 wwww1.tvboxnow.com脂質 35.1 g
0 [8 o' ~: }5 |' f醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# F8 o) J' s4 d5 P* M
纖維 1.9 g
* J4 k: x$ u( U3 c* g' O+ n灰質 2.2 g
! A5 t, v! V/ @* z. |1 qtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
3 ~. d( E% {# ]9 F7 n% r jwww1.tvboxnow.com磷 375 mg 公仔箱論壇' B' }5 @# @7 J3 U
鐵 3.1 mg www1.tvboxnow.com3 s1 {' C& e0 w" Z
維生素A 4120 IU www1.tvboxnow.com. M* _3 p+ _9 p2 P
維生素B1 0.54 mg ! k- y) F7 e: ~) f
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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