【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \; w1 O" n" e# s5 @
1.米 飯：220克。. A2 d1 P; W# H4 Y$ @/ Z
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
5 P8 N+ x- a+ t w: |" X& z% Z5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。/ |3 z' H1 P- g- d& \3 ^
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
l3 ~) w- [1 q" C4 K5 n4 Z" V【作法】：
7 Q2 V4 `; b" {1 ^2 f1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。www1.tvboxnow.com: ?' q6 h4 a2 e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。: k m$ p$ o4 p! s( Q4 ]
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇# ]. Y P! y0 B* z: m0 A
【其他】： www1.tvboxnow.com# m+ _" C. e* T, p" s, ^
熱量 814 Cal
% E# [- w/ |3 X W g蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb% F, y! G$ @ H4 U' A
脂質 35.1 g
) p5 t4 b& d+ D! I" v: I醣類 108.6 g 公仔箱論壇$ q- S4 H1 T- K! J
纖維 1.9 g 公仔箱論壇$ l( ^5 s, D; v2 o
灰質 2.2 g 5 l% J2 B% J7 d1 @
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' a4 m0 w. E* Q9 ?
磷 375 mg + {; j0 h/ ^ w. D; w
鐵 3.1 mg
; T' O* _1 O/ Y* C5 b: E, b$ Z: Dtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb. l+ o: U. y+ k: z) D
維生素B1 0.54 mg % `2 S0 @. B. f- Y- L# u! x* O
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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