四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。www1.tvboxnow.com) G h5 u- |3 B" Y, |, e
, i/ F2 y4 F0 @由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。公仔箱論壇( b y4 u6 |: P1 Z
6 b/ H( W T* T& Rtvb now,tvbnow,bttvb腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。5 l7 Y" O! o; y4 F2 n$ R9 s6 I
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保胃固腸基本原則：www1.tvboxnow.com7 r) R% j/ |- B- c+ I6 I
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一、保持均衡的飲食。
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% |+ ~' x) f$ |& m& h( h. v2 d: X; Ktvb now,tvbnow,bttvb二、做好情緒和壓力管理。
( g& B3 G* {; R9 Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ |$ X$ z9 [
三、避免不良的生活習慣。5 W5 l! h$ i; F8 A/ {' C
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如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
& u& X- x* b# Z" Q; E d6 l9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b6 ^& [6 t8 W6 g每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。
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3 F& w8 _8 Z5 W( \$ U* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
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+ b( J$ c! V( j( h$ V2 v- R9 |" R公仔箱論壇每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。4 X- }! p4 ?$ J% h2 A% q
- z) q2 c1 |7 F" x& \4 G q+ u: M台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
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