四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。
, ?4 J& K: z2 I6 J- J) u2 mtvb now,tvbnow,bttvb
, m* N4 V7 e+ d) N' j由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。0 |$ B) Y. |2 X* ~) t, u
5 K. P2 R! c/ n+ K/ C8 awww1.tvboxnow.com腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ A! t4 b7 ?* I+ L1 L
. F/ {2 S$ c& r6 b# Z1 \. a( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保胃固腸基本原則：
1 G8 R9 `* [- i8 Y4 ?9 }
1 `4 g& N i: i3 t2 e1 x一、保持均衡的飲食。
, l$ ?. P" J0 u# ?4 u( C1 t; g, M+ D0 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 c+ [. B8 u! A2 a/ p0 y6 Awww1.tvboxnow.com二、做好情緒和壓力管理。 G0 F) m" y! z; {7 H
公仔箱論壇5 l! E. b6 c- @4 W! C
三、避免不良的生活習慣。www1.tvboxnow.com/ p0 D t0 D; Y2 n: k' l5 X$ X5 G
! D1 @* o& f) f3 e' X) ?* w" e) `5 nwww1.tvboxnow.com如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
0 w) s- Q' n. ], k* Xtvb now,tvbnow,bttvb; _/ e7 d! {2 _. I" J" n( O- N- |$ M
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。
# w- }* {8 X" r$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* T# n& b! g( w, t4 \2 d6 v& @
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
* q+ n$ S6 y9 E2 G4 m! W7 T公仔箱論壇$ P4 T6 A) w$ F6 m
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
, k+ o( U$ _, F Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- n5 Y* s, e
台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
