【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
) g1 G( w! D# ?1 e& O5 b2 d) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R0 i) G# M# Mwww1.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 : | |6 n! n. g
* y/ i; u7 I+ Q6 N公仔箱論壇疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 S/ F+ Z6 F4 K' R# [
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 www1.tvboxnow.com7 m" J/ i1 J& o% T& [1 p
( B' c& u, r) B* ^- Z1 }
助長陽氣
/ w# K: N' E1 I# n+ t7 ~ w4 D春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 7 m6 Z9 c8 m d6 m; M" `, c7 k
& s$ h# G7 P4 d7 ?7 c( l
養肝健脾
$ j& ]0 P5 `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
6 b( b* I, n- M! W4 z$ Z: {% [5 k rwww1.tvboxnow.com
! ]& E. n+ d7 n6 F/ a7 e9 H! Jwww1.tvboxnow.com預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 |/ ]7 q% X- `7 H
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
( w! S' O; F4 b' i/ J, P- `" K公仔箱論壇【太衝穴】
/ C* N& \2 P6 D$ q* S' twww1.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
! I4 z. u8 }2 m* I 8 e' m, @. |/ b, T
, m6 j& c4 H) a u( `" C【風池穴】
/ _; K8 T3 e4 U9 Pwww1.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: h8 u' @5 Y& C3 ^1 k; U
 2 g/ v) X+ } t
' a; U: f2 p7 I+ _1 \ ?5 o' ptvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 , {9 h( F8 \. ^
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
- o$ l% @5 ~9 A# d5 u5 t7 S+ f; }
9 o3 {0 K- U oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 A! o% ?& A8 D! J& @8 ]
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴) [0 v- m$ K& t1 \1 @
( r& m- h) D) s' l, S0 ^
5 e, y& \* c& Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 ]( H3 p! j* ]
: b+ O: \, N# mtvb now,tvbnow,bttvb養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# X3 \8 ]# T4 L. H- [$ V
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
. B, b3 r/ _& j. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- e, `2 R9 b" x6 E
謹防濕邪
( a& P& j% s) c- r夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb" L' d; i# d8 H8 [
2 [0 C! @/ [0 Y( ^tvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- D+ ^4 ^" q$ p/ A
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
( S: w( \6 t. N5 x8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t$ n7 o+ r1 z! R' f預防腹瀉 www1.tvboxnow.com- Z( V8 c7 J9 {# E3 n4 a# d+ {
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 : P3 H* t+ e" O+ F, Q' j( T2 D
【百會穴】
# m& N' {5 f& L' I2 q4 htvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 % C5 ~9 k* \2 G. L- i) D N! L
+ c7 F/ V' d; w; q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ Y5 \* y( V) N) G, |
【陰陵泉穴】
' o# N1 F) r% v4 P/ v. B7 X' ^www1.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
7 G, @" S+ H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 ?, X1 v' k* [) V9 f1 }, M
tvb now,tvbnow,bttvb( O8 U3 h. b- K7 j1 ?
【印堂穴】
6 |( o8 c |( y5 ]1 qwww1.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 D) X% J/ y0 v
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
