【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
, {2 B8 J- I% u& R# s& l" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 3 Q; C+ k7 H3 X; e/ I/ m
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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- \+ [! s/ |$ w+ ^% Y+ e* S, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾
+ i) P" W" a- ]9 x7 R公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
4 g: w, t2 r$ w- n. U公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 www1.tvboxnow.com" {- A1 F; f0 }' G8 }
【太衝穴】
, D4 X: T3 ~; }7 e% T* ?# u在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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; K3 ^' U* i! s$ V5 }. t% U h; m& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 k7 B* h& a# c" ]4 Z9 t# p
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 公仔箱論壇* Q: ~5 @3 E2 }
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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2 D3 ?2 u; A+ ?7 d) e夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴) X; F& A, F4 v
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8 k6 w! `( m9 ]6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 www1.tvboxnow.com2 l5 k& e5 z+ A2 n& E* q; P
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb& b* @0 X: k7 t- @ V7 g2 `) j
% n( L$ i. P& S% f: ^! y$ \www1.tvboxnow.com謹防濕邪
`" v8 ?/ }8 Q! V4 p1 a公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 W6 o! J% ^5 {
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護養陽氣
5 K& ]- h! b- |2 ltvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
, C+ s: @) X3 Y+ E$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s' T, j* d$ @4 L3 k% Bwww1.tvboxnow.com預防腹瀉
& [4 k: r* B* m1 o* R公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
( @/ ~0 Y6 I. P- {0 J% o7 F5 ~9 P【百會穴】
9 C/ L% I: k- {/ G2 d在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb [, i/ p7 E: f. \
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【陰陵泉穴】 www1.tvboxnow.com8 n0 ^/ @; L3 o B; O
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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/ \7 L7 c w& a! w( h2 X公仔箱論壇【印堂穴】 公仔箱論壇, J5 X9 a( h; b7 Z& {3 {
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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