【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位www1.tvboxnow.com! k3 Y; j' _0 ~$ b' g. F5 g" s
$ m; A3 J! t/ v1 C" rwww1.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb& {$ m; D/ w. A8 E- B( V
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疏肝理氣 公仔箱論壇6 W7 a9 L" h, G0 M" h/ N
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 K+ u v0 j$ o7 m* ^# I
/ \" G D5 |( e0 W助長陽氣
" a5 {5 W. F( x3 B- G# R0 Htvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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8 R+ L H! C* ^% d1 Bwww1.tvboxnow.com養肝健脾
" j; Q* R2 |$ E% `- o4 g0 a公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w( [2 d& F# N' g* E- c3 O
/ S1 c3 e7 i/ P d# M0 J預防感冒
. n# }( x1 r) k: o春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 www1.tvboxnow.com/ ~# ^& e7 m" ] g
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: \( `6 `! ]: K' q) E2 p+ f
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 / [/ [$ y! c# v9 M. g" C
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【風池穴】 公仔箱論壇# P* k! T* p# N
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 I" T7 I! A
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' Q3 L) {# X; b+ V4 W5 o【足三里穴】
5 r* v6 Z% Q& }: k z+ R7 C; L- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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' k, ] t5 Z# H- {7 j; t養心安神 www1.tvboxnow.com% c0 M$ a2 l7 g% W
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
. m c1 q8 W" W! Z1 q4 d, O; ?( q公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 T( J& {2 |) y: [; c
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護養陽氣
1 c; P. D/ O! A0 l$ C/ a$ t5 W, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 www1.tvboxnow.com" m- }; a; d7 z7 Z! y
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預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, b$ V" N1 N9 P# b
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
9 V* r. X- l% `, T: ~2 ptvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. b3 p' s0 O$ {9 _: t4 b. ]' {
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 M" [3 v& P4 M4 j! j( g& }
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
/ |' S: [5 M0 I& a0 A9 Ftvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 " O4 f" |! o+ Z8 Z
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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