【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X6 w9 Y+ K+ o. I$ i0 H( Y
/ D+ k5 R' x$ t& g公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ A5 H0 _) r& t6 B& e1 w
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疏肝理氣 www1.tvboxnow.com5 t1 ~) |6 D: X& F
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 % B4 `" V2 s6 G7 `7 x* _: P
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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4 \) M/ _9 l, X, W養肝健脾
1 s: X9 E$ @2 E% B, ^9 r+ w. Y公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 公仔箱論壇, `4 d" ]& R" C
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
4 Q: ~5 ^6 w/ ]4 Z9 Iwww1.tvboxnow.com【太衝穴】
: g- H! o7 ^2 o8 B9 |( N在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 - u- Q* ^$ I1 E
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# Y/ q$ R" V$ R/ n' [/ Otvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
$ ?$ f) f9 z6 p9 ]在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb W7 D; N( H" Z/ M7 n7 c1 z
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) |9 t7 L( H3 W【足三里穴】 公仔箱論壇" E$ M# T7 i* w: b/ x
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 $ l2 D2 f4 D: k8 c7 w
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴' ~$ F# q3 g( i4 m/ p
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養心安神 & T) V8 ^, }2 C' M7 k! l
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 www1.tvboxnow.com, k: Q7 { H: g. X- H' v
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謹防濕邪 公仔箱論壇; _( g: S3 H* G0 [
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇* Y$ e2 X+ ]9 H& N2 z
) D% V+ T% A2 }# Ktvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 : F$ a: N$ i) u3 T
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& | z$ Z. |
' l0 d' r( t: G( X* o. m預防腹瀉
# `4 U# [$ Y: o夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
9 O; B! T+ l, M( ]% p公仔箱論壇【百會穴】
9 O% ~/ h. P t8 C6 [2 i: b在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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3 u8 A/ V' I0 f3 k1 b【陰陵泉穴】 ) u# d' x1 q$ Q# P& N
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb# `! }9 O6 K$ M( ~
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 2 _3 K! X3 D4 v1 [( z) t8 ]
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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