【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ tvb now,tvbnow,bttvb5 f# ? O, I7 x% t$ ]6 H2 c1 K1 T
公仔箱論壇6 t: l7 C% o: {* \# R1 f
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
0 i# h# h- S" W, ^' m( @公仔箱論壇$ H! ?. R5 o- ~# a* G9 ]
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 公仔箱論壇6 v( B h& ^" a9 }- l: N: p
) Z1 b+ D6 s5 @! x% k因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 公仔箱論壇* M/ {! {2 Y* c/ x4 k
$ o4 r" T6 u2 U# N( K9 d8 ^* q) |
- MX Fraction! ~4 o" l! |& C) y6 F
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣- b) i" a. i0 M0 E6 C4 E& Z# |! Q! v
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
2 S# O; S+ t' h. m1 G! W; ^1 ^能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
& Y* X D D# N3 k
, q4 r# c% Q k, S' ~0 b7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
! X4 W7 Y# k* Iwww1.tvboxnow.com
5 i$ a+ w* |. g, f/ W1 _公仔箱論壇www1.tvboxnow.com A1 F! J6 A! o7 X3 ~9 _8 G% L
( }4 M6 h; W1 I2 v
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 T" `' J# j3 o
' g8 r% u, ^. V, x/ z: L( [- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
tvb now,tvbnow,bttvb) |9 p! g& o: T4 Z2 J
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p: p! c$ l& U
9 z2 G5 k6 E$ d: A
材料 www1.tvboxnow.com" V7 L# O& ~/ H, v
- Q% X7 G9 f" T1 j4 p公仔箱論壇公仔箱論壇) Y" g. Z: F& ]9 ?4 ^6 w
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 F5 b9 |5 H- C$ t, d# J+ D
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb: }. [3 ?1 l! `& K. o$ q
tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 R* m0 n; A
※三酸甘油脂標準值
7 p ^7 r e {, Cwww1.tvboxnow.com. x4 j1 z' q, G
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
