【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
1 W0 W) g! a) N6 N9 T8 O$ c/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com( a- _0 ?: u/ \' ]6 C! F8 g& G% p
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
! i, i3 F' u* W/ S9 y& M
6 L7 U( o& U. A) _+ c9 T. I7 b( U日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
* o& D6 e, A9 j( v) b- @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. @ ?! E6 C4 ~& }! |6 _
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
8 f2 B8 C$ ~8 k4 ~# y0 Lwww1.tvboxnow.com
1 ?2 F1 Z, \+ C% r4 A5 D$ {" ^公仔箱論壇- MX Fraction
! K0 C2 g9 Z6 y. ?' O W r' ntvb now,tvbnow,bttvb舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
3 m8 Y+ x/ _3 j- J$ Y公仔箱論壇能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb" z. r+ ?: s3 L) ~& H6 N
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b l0 {1 W3 y" c/ V
2 u8 g4 d9 r5 c* N Ktvb now,tvbnow,bttvb材料 9 h8 n4 o. V! _% X
& l+ s4 p/ J0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# m& ?" ]8 ^: A
9 c- Z& x6 R/ T. @
做法 * N- p3 j, S$ O1 ?4 ?4 i
公仔箱論壇7 a5 s6 F' j0 k* P; ?/ D
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
- h# ?/ [" w* @5 a7 q& d
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
. h) K# m1 ?: N6 U3 l$ e/ n1 atvb now,tvbnow,bttvb
4 |9 U, K: I; n2 k# |8 K o4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" T, M; ?. N& ]0 _) u6 ]# H
" H/ j& X( b/ y- s! f! D
' u$ R s/ g3 j* n0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 www1.tvboxnow.com( M, N8 P/ P7 \& P4 r& @5 H
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb) f6 d7 t9 C' l! J9 U
6 [6 v. j( p. @% W4 V; U; S※三酸甘油脂標準值
4 {7 [$ S0 P8 w. u: T# F ^公仔箱論壇
3 ^+ q. Z. }* \www1.tvboxnow.com| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
