[健康資訊] 提高血脂應用效率 解決高血脂關鍵

timmychoo

執業中醫師賴睿昕表示，改善高血脂關鍵在於改善脾胃運化系統；從中醫看法來說，血脂高就是血脂變成能量的過程出了問題，導致血脂繼續儲備，而能量不見得能充分發揮出來，在西醫的檢驗數據上，就會表現出膽固醇高的狀況，而中醫真正的功能，就是在於提高血脂的應用效率，因此解決高血脂的關鍵，也就在於如何改善身體的脾胃運化系統。公仔箱論壇5 p8 Q3 X. K9 u! ?- |" a) ^. A( O
www1.tvboxnow.com/ n5 c5 [$ x: ^1 h
賴睿昕提醒，想預防高血脂症，飲食最好不要吃太油，平常吃點全穀、雜糧類食物，會有幫助；三餐主食都要吃點米、麵、全穀、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡，進而損害健康。' w, A4 D  I8 H# _

* I4 C! @2 ]8 z' Q9 G2 k! p6 [tvb now,tvbnow,bttvb建議採地中海型飲食法，多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、少吃紅肉、用橄欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例，具有正面的效益。        # H& C, h3 w5 [4 n6 m4 V
3 D0 z3 v4 Q) e5 `( G( t
台灣新生報