早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）* I( L3 X! R. t
6 `! y$ a6 c( W$ S( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g! l5 k2 d8 C( z# [/ n a- x- s. ]7 D
1 @+ s7 I$ L( Y$ B. b) G' t+ Dwww1.tvboxnow.com血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 . x# A5 }0 [. V* o% H6 K
' Q4 v7 B! \2 c4 D' [. ~; J4 I# Stvb now,tvbnow,bttvb身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 www1.tvboxnow.com1 c6 F" ? Q$ f) L5 U1 r3 [
www1.tvboxnow.com0 I+ F' O; O7 G
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 www1.tvboxnow.com( ^" n$ i1 u& m4 y$ {% ^" ~; A
! b1 F" d; c6 e7 T" m公仔箱論壇排不光，會怎樣？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 s; l2 u4 s& s/ u
0 X# i( T: @0 J) }
排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ 4 ^& r$ ^! ^$ A! d
6 K6 ~: u1 _) e; @現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 www1.tvboxnow.com8 H* g# J; r7 @% J
tvb now,tvbnow,bttvb! ^1 E8 a' v! D& L4 Q. x1 x
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 $ c& q1 E6 N; H D2 t$ R" I
9 [' k5 m( I, n. p# O. B大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
- c! B/ @, D: b
4 o) n5 A# w% F, o/ Y/ K( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
/ n) m$ ^' n1 }, u1 J6 ]% M% L- _. @( @% A4 b
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h# n' d$ @% g3 C! V% F
" j/ W; I: b. a公仔箱論壇他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
4 A- k1 h* f0 t( l8 ~: V公仔箱論壇公仔箱論壇) X$ O. B% I9 v5 I; ? y7 P2 U
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
' D+ m7 |* q9 p1 R6 N+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
( T* v; R& h- \( K" O% Z# M2 `- X. J. O6 C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 公仔箱論壇, L* e' s; I' @. G
* C9 L* p: T, D+ ?. Mwww1.tvboxnow.com為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
" S2 ], u7 c5 R$ h5 w- t9 g$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 r. h+ B3 g: Dtvb now,tvbnow,bttvb腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
6 C6 M7 C- K- k6 D! O+ W5 v. i
: k6 Y9 l; o+ w' |3 l這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ + h1 s; b c# A- @
公仔箱論壇% H: `) ]- M( M/ h; O' J( ^# @
有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
( ~' ^8 Z6 _1 s7 atvb now,tvbnow,bttvb
6 z5 z1 h; m. S5 z( W5 d看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
* \7 m: [( r* c t1 d+ u" D. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f( ?! e1 |, N$ N( ?6 o
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
) `( \2 ? W0 h7 p' T2 C6 C8 ?$ |0 U6 e, A
怎樣，有努力的空間了吧！ 公仔箱論壇/ H% K! B4 D! P/ c
& G) c6 F4 W) O: n& ?不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
& P& t- g3 [2 qwww1.tvboxnow.com
+ a9 i6 {$ R& p1 Q2 \6 J終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' D5 H! ~' _3 Q8 p) a1 @
# [; q1 \6 ?' w4 L公仔箱論壇肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 6 J: V% F! \! G5 i) ^# L
' l z+ @% q# ]9 B- [
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U* \; Q* J2 O: b" |' C9 a- C
; q+ c8 E* M" L: c8 I+ U9 |www1.tvboxnow.com所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 ' {7 J$ }; {# J: V% E
. P. w! a- o- k. k+ {5 r3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
8 E0 D* d* B+ C9 c- d' D& [& \% }公仔箱論壇( E- m- |; A( r$ s R. P
胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
; r7 |) | Y4 R* ~) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ B, P+ Y8 e! D. F
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
6 Q7 H, b: v5 Z& C4 n# d! ]: K3 ~& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m+ F; O& G k& N公仔箱論壇拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 ' R6 @6 Y8 x- E1 o2 K
2 J7 ?6 w3 W: W: V- E- i
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
, D" n! S, m" E* [( e- L, Q, E
& @- }0 M& R' ?7 L- ~: ltvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 0 o* g! x9 B, K' q
# z; x5 S a: r' Q% s9 Z, y
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 公仔箱論壇8 l0 y" C$ P# f' c) z; f9 v
& ^# C8 A7 }- ^* g) p( mtvb now,tvbnow,bttvb很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 * v& u$ C2 P7 e
1 H& ? i W6 Q6 a" }9 e$ r不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
- ]" x6 U/ S* I% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com( ~6 h; H; |$ u5 j1 S3 `
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 - a: \" ^2 ]: _2 q3 Q. Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ ]1 `: M) o, e
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 $ g& l- }4 A8 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 |. J5 F! N/ W9 i. z0 `
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
