【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ d# R! i6 q" |8 |7 C2 K; [2 B0 O
: O% }: L' X+ t5 m公仔箱論壇咳嗽時間分類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 C* o9 M6 V! h/ W: w; x+ Y9 C; y
→3周以內→急性咳嗽 9 U- V, @( T9 X4 S6 Z& g* O
→3～8周→遷延性咳嗽 www1.tvboxnow.com/ M' t- U6 v5 J
→8周以上→慢性咳嗽 ; p' t$ R: g8 F1 u/ G
公仔箱論壇$ E) C3 j+ J. H* O: D7 j
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
8 n0 M! E! F4 _" }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' X. Y2 Z- y0 k
急性咳嗽
; _8 t* b8 d0 h; S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" w9 V. y3 ]
- 感冒tvb now,tvbnow,bttvb. _8 Z% G! J9 p' c
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb, m( m8 m9 v- j8 f" v% @
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎
, ^ ~1 H! X2 Q: i7 T' lwww1.tvboxnow.com支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 # k& T8 f! p4 j2 Y& A4 {
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
/ ^- i0 I0 H) c% \- x# j: V1 @www1.tvboxnow.com; P0 u3 s4 z7 N5 v) a
- 胃食道逆流
# e+ k. b. ~' I5 T- A: U f長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎www1.tvboxnow.com$ O; p1 X) P5 v$ @# @% E
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘* l/ ^0 [' W1 g
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
6 Y: x0 Y# [* K# D公仔箱論壇 ) {: o- x! o Y Q
公仔箱論壇$ \' X) A: k. M! B
止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
0 G- Z0 ^( R+ m公仔箱論壇
. m* k$ @1 W/ `9 O, N' `8 X1 D公仔箱論壇- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
3 A) x7 E0 J" v+ U( |6 b
英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
m2 c' \2 M, W3 hwww1.tvboxnow.com* |! p5 ?, T% z8 f- |
- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: ]7 r; Q+ t: K/ ]# W5 y4 o/ J/ w
緩解咳嗽4穴道
4 c" f1 m2 c, Y3 i* F: k( l當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。
6 {2 F* h p/ G0 a9 Y公仔箱論壇; Q- X) y3 n6 F" ^# n
- 尺澤穴
: }4 i( m2 Q& T, Owww1.tvboxnow.com位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴1 z1 H6 P }$ I
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴
; R, Y( m6 w2 G* h. |位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。www1.tvboxnow.com9 w( ]# m' w5 o. \0 `& c7 r
" Z- e8 t. K* c+ W$ S! i
 - 定喘穴
/ u: u' Q% P9 Q" J* z" h5 Ewww1.tvboxnow.com位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
2 c) _7 G5 A" q3 c- y% ]7 d! \www1.tvboxnow.com
# d. h6 B% }7 [, R9 Zwww1.tvboxnow.com
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
