最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
/ s2 X4 R( k5 i0 B/ }公仔箱論壇www1.tvboxnow.com2 l- U9 N5 G, }# q+ T; k
介紹幾種常見體質及適合的進補方式tvb now,tvbnow,bttvb; n! _8 _) X6 S& A( d
www1.tvboxnow.com! j$ ]. ]& N4 {& W/ [" N; u
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
: a; L% o0 A5 y/ C) Ltvb now,tvbnow,bttvb
. @$ A. L3 I1 E3 k vtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
; I% p; y; p# \7 C6 U公仔箱論壇$ x7 M1 `! H- m
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。tvb now,tvbnow,bttvb `& u" k% S- l* v- c% @+ v
% z0 m+ ~# O* N* l9 f. xwww1.tvboxnow.com陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% u( A) A9 Z5 r' \1 T
www1.tvboxnow.com, R& l* m1 I( R$ A/ l. f
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇 V& X: y2 c5 Y9 z& v( q6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t; q$ E& d2 H0 g# h& [7 T& H1 o+ o
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* f5 P5 f1 `, R! t: a
' T3 s. r( @) ]公仔箱論壇實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇/ q! S$ t2 W& r/ d s
3 H: x6 s& M% M7 R: e, j7 E
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
1 G" f0 k+ a. P8 R$ n/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) ?% v6 l$ C7 U. T( f3 A
常見進補藥材
% {5 s0 r9 {' k8 B/ [! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G: { ^! Z* E0 t2 x( |tvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。3 U- ~1 |& Z. ]" m8 k( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 U/ U3 j9 N! S/ W
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。# }' [' k* M+ K8 f; P; z2 v
/ u0 y1 g" B0 S1 o2 F公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
0 j4 k; _4 ?! Z6 [0 N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; g h9 g+ g& E* S
川芎：理氣活血，性溫。
! I; U" f8 l, Q' V公仔箱論壇
; T1 k* a2 f" b1 S+ _甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]( `4 \, E% }5 W
www1.tvboxnow.com+ S, B% w- j* p3 V7 A% n
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
) T" k7 ]8 W% ~ Q4 \+ \; W
H( R" S- H p; Z紅棗：味甘，益氣補血。
; _5 M7 Y2 \1 H$ g/ `1 J" N2 Y! z7 o* f7 n
茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb( K: j- V3 R0 ~0 _: ~
0 s5 \7 v' H- K# a$ J9 D
枸杞：明目，養肝腎。
2 r% }9 v8 r5 P. }6 I9 k) A" ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 J5 C$ e# K& `% F
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 $ {" _& [" r( W3 F
公仔箱論壇6 i& P; ?5 g4 o
台灣新生報www1.tvboxnow.com; c. y4 t+ q9 G
2 C1 Y+ g X- {- B- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w u' j8 q8 N- R; _
7 e5 {* y- p. I8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. W3 M. h$ q# L! {4 [- m" @
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
