最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。www1.tvboxnow.com1 J( p/ C* Y$ h# r* [9 @, u+ m
) w- |3 L& F( Y+ m/ Mwww1.tvboxnow.com介紹幾種常見體質及適合的進補方式www1.tvboxnow.com @/ [" ^) Q) v* v7 I
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。www1.tvboxnow.com, o+ ]' l" T$ }* z
6 F% m8 |1 e: r: }7 bwww1.tvboxnow.com血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. }8 e+ w$ b0 N/ G
# g, s8 L/ Q; Mtvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。/ f( U& V1 G2 @0 X0 S1 l0 Q0 Z
) c' {! J2 P! h R b陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。$ r+ [8 L' W6 R7 K
3 A: N3 `6 F( f2 D ]& U痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。% ?4 q: P# s: ^/ z& P
3 d4 _5 _; n% N% \陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。www1.tvboxnow.com$ T3 s8 q0 m/ W' c$ T8 y
9 f5 \/ i) s/ E* w實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。2 p) j- g, u7 j9 p0 V/ x
# u* ] t: ~( x瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
, e" X" ]% G- R. E9 C) A" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com! s) O" {; _" x% [6 v4 }
常見進補藥材
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- Z2 Z, ?' u% I1 n! f, l公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `9 { f5 q% l, }" ]$ Q: Q
4 ^/ v! F+ I: K I( n3 j7 ytvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。4 z* {+ h j9 Q
) k/ `4 L8 X/ \2 W甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。www1.tvboxnow.com [5 W4 d1 c6 y
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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- Q$ N! R+ U/ ]' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇5 ` _" @0 j* y, H
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台灣新生報www1.tvboxnow.com1 |& x* j7 r3 a- M
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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