最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。9 p4 q' ^: p! u* O( H6 Q1 @
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。2 X( F7 G5 {% k* z( h
# f2 H' ] g) M. D4 Gwww1.tvboxnow.com血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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- o; q- G3 |. V: L9 P, V5 ~- W氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。0 K" {" d" P/ n' V" t0 _
% N- c6 g0 m& \9 s; {陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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2 e/ O; w7 A1 O, F8 D公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。www1.tvboxnow.com8 K( h: i* ]4 `7 Q
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。www1.tvboxnow.com/ ?& \/ ^7 Q8 \
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& [$ K4 ~7 B$ k) n+ H
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。www1.tvboxnow.com! _7 g. k$ J0 ^+ z- U
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。! I, J* u" P! L( d; I" {
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。, E4 ?! T3 h Z& J! C* C
9 C( E% _6 n. h/ t7 Htvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。
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0 E7 g9 D/ s& f3 Q# Jtvb now,tvbnow,bttvb甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。www1.tvboxnow.com' I7 |3 W6 N. j
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇; O; d2 h6 P) M) W, g, }
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紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇2 S! Z" o1 l6 C5 {! |7 D
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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2 r# N( ^, k3 n/ J4 Z# W$ p" H6 W公仔箱論壇枸杞：明目，養肝腎。www1.tvboxnow.com' ^4 S$ q+ V, X
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 d7 K& B6 r& _$ _9 Z1 g* s
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台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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