最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇1 G7 K$ s/ w; H3 W' s
8 M6 N2 j4 y# M9 G1 }0 d* ]' pwww1.tvboxnow.com血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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! r* m5 E, U; H氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。www1.tvboxnow.com( U1 u% ~2 S/ u5 F' k
& f, {: \" s# _9 Z- b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇- l' _2 z/ b8 Y. g! l
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇3 N7 G9 v# u' q" g2 y! M: r5 T
: _/ [9 `' h L# Q1 g: e5 \實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇8 c. z* Y" G$ L: m
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇+ s) a ^) c8 i
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常見進補藥材
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8 _& b4 I9 U8 H人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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' [/ Z& ~: O% | p9 h- {% xtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) l1 W8 D0 H l
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。2 @; C/ H% A. m3 |$ c' ]
8 h9 T. w6 R( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( C9 z, K% k: K1 [- m
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。9 `" q/ F+ G: D1 x
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ K, K; {' G) f" t) `2 R. [
: u! ^1 x( a3 \' ltvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇2 |/ F# J0 }; T' Z+ Q
- c0 D T3 t# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞：明目，養肝腎。
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# t9 v* {- m. U; }9 Otvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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S: u1 o$ @/ W' n) Z) Pwww1.tvboxnow.com台灣新生報公仔箱論壇$ o* N) I8 s& d: f7 y6 }
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& \! C/ L0 e% E- P* i( _8 K3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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