最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。www1.tvboxnow.com- N8 q6 b$ d7 ?) ~1 [9 F4 ~' C/ G
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇+ B. q* S* r: B, b7 y( F4 F7 f
6 W$ d. m+ l0 o) L, ytvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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# g1 F: C; }; b1 F; j1 V公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。0 d* [% ?/ m# k) b% u8 ?
0 b- p1 l7 o# \5 h' G) k6 h$ I公仔箱論壇實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。www1.tvboxnow.com5 N- J @- S6 ~( ?; n
# r& k: X3 C' E1 S9 X. c8 r公仔箱論壇常見進補藥材
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9 X( ~$ g3 i' }7 ?公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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2 X5 Z( j! ~$ T3 N# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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4 ]3 d! R& ?- ]2 Y當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。3 R* ?! o# \! l# h& Y& T q
1 Z9 O/ B! }# J9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb& x, \" T9 U+ T B3 S; z& [" z
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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1 b' Z$ J% l5 @3 t地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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( X! l1 w# R7 A, W# q公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。
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5 w \+ F* `) ^+ R茯苓：健脾胃祛濕氣。
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% o% p7 S! ~& L+ w枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb8 z; M2 b- `! x: u( Y9 F. T; g
: Y" E) h3 A9 V9 F J. i桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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