整理・撰文林俐儀www1.tvboxnow.com* D3 F' i- C; u
7 `# j3 J l+ e, M; ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! B7 Q. `! a! A' q8 f2 W
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
" F) y( h" b" K1 N+ ~www1.tvboxnow.com$ ~7 J C8 _) X; S
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：( l E' |' k$ ]- H$ `
公仔箱論壇+ a0 t* J. b) m
1. 關注自身資源tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 f/ Q% C$ f
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
8 [* _/ M1 c0 e6 _' U8 C, ^# Stvb now,tvbnow,bttvb
# J' v+ T' T( F* i/ \$ u. B; {( Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 客觀分析環境& K5 g5 p, R* N( f; f, i5 S- B
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。8 e# j% ?$ Q& }. Z- x% i* }
: p/ D' {3 y# c1 E- B; atvb now,tvbnow,bttvb3. 彌補不足tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 o+ @; ~) B
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。www1.tvboxnow.com$ ?2 [" z/ E; I' |- t( S) I- \, y
. {( v% r: K* J! t( B( ]6 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 積極態度面對www1.tvboxnow.com1 g9 b0 i* [: e/ t |
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。公仔箱論壇/ k( K2 L2 U, u1 l0 J4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 c5 ~! d+ U! T3 E
5. 保持平常心tvb now,tvbnow,bttvb, g8 I6 u5 t* M2 v9 R2 y
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
* d1 j, B- |) t) f* G2 S+ W$ L+ A5 n/ E: l" G
6. 沉著冷靜思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# u7 z+ ^. [5 Y6 e2 |
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。 ?1 x% e: {/ S0 ^; ]
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
